《安頓一個(gè)人的時(shí)光》是獻(xiàn)給“一個(gè)人”的書。一個(gè)人生活，可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是一場(chǎng)充實(shí)、美妙、精彩紛呈的冒險(xiǎn)。2010年至今，美國(guó)暢銷書作家曼迪•赫爾發(fā)起“單身女人行動(dòng)”，同時(shí)寫作了這本影響千萬(wàn)女性的安頓之書。
作為過(guò)來(lái)人，曼迪對(duì)單身女性面臨的各種困惑和考驗(yàn)感同身受，同時(shí)分享了自己蛻繭成蝶的秘密：關(guān)于“孤單”的感受;關(guān)于自我價(jià)值的認(rèn)同;關(guān)于女性魅力的來(lái)源;關(guān)于夢(mèng)想與安穩(wěn)生活之間的掙扎;關(guān)于如何面對(duì)愛(ài)情;關(guān)于如何與過(guò)去告別、從失敗與傷痛中找回自我;關(guān)于未來(lái)的規(guī)劃……
安頓好自己其實(shí)是一種能力。找回內(nèi)在的力量，全新?lián)肀�，神清氣爽的人生正迎面走�?lái)。
一個(gè)人沒(méi)什么不好，無(wú)法安頓一個(gè)人才不好。
并不是因?yàn)槟銢](méi)有和大多數(shù)人過(guò)得一樣，你的生活就不是生活了。無(wú)論你有沒(méi)有在等待另一個(gè)人，都不要讓「等待」成為你生活的重心。
一個(gè)人的生活可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是充實(shí)、美妙、精彩紛呈的冒險(xiǎn)。
一本書，一個(gè)過(guò)來(lái)人，陪伴你走過(guò)這段在繭中獨(dú)自掙扎的過(guò)程，等待振翅而飛的那個(gè)神清氣爽的時(shí)刻。
趁現(xiàn)在，學(xué)習(xí)別人沒(méi)有來(lái)得及學(xué)會(huì)的一切——與自己和解，重新認(rèn)識(shí)愛(ài)情，能認(rèn)清自我價(jià)值又知道該如何不斷提升它，既懂得如何過(guò)好每一天的日子，又能每一天都向心中的夢(mèng)想靠近……而失去與逝去的那些退場(chǎng)的過(guò)去，就當(dāng)作是張登機(jī)牌，帶你飛向未知的、更好的地方。
安頓好一個(gè)人的時(shí)光，學(xué)會(huì)去做你一直想要成為的那個(gè)自己，去過(guò)你想要的人生。
自序：?jiǎn)紊�，一�?chǎng)狂野的冒險(xiǎn)
我在 2010 年 1月展開(kāi) “單身女人行動(dòng)”，這不是什么新年新希望，而是一場(chǎng) “革命”。當(dāng)時(shí)我剛結(jié)束一段將近兩年的感情，就是那種會(huì)讓你徹底迷失、失去自我認(rèn)同的糟糕戀情，而你等到一切結(jié)束之后想在世界上重新找回定位，感覺(jué)卻像學(xué)習(xí)適應(yīng)另一個(gè)星球的生活一樣艱難。那年我 30 歲，要重新開(kāi)始我的人生。在和那一任男友交往的日子里，我疏遠(yuǎn)了大部分的朋友 （因?yàn)槲遗屡笥褧?huì)像鏡子一樣，誠(chéng)實(shí)映照出我的戀情到底有多糟），所以分手之后，我迫切需要有人給我啟發(fā)，我需要導(dǎo)師，需要好朋友的支持。當(dāng)時(shí)我準(zhǔn)備好要展開(kāi)翅膀獨(dú)自飛翔，要真正享受一個(gè)人的生活，我想聽(tīng)到那些為單身生活正向、豐富、快樂(lè)的一面……的女性朋友的聲音。
不幸的是，我怎么也找不到那些聲音。
書店里有幾百本歌頌愛(ài)情、探討兩性關(guān)系、分享婚后生活和討論親子教養(yǎng)的書，有的書教你怎么約男人出門、抓住他的人、留他的心，有的書手把手教你 “如何成為萬(wàn)人迷” “一年之內(nèi)踏上紅毯” “怎樣熬過(guò)單身生活”，但是沒(méi)有一個(gè)字在講如何享受單身生活。
我打開(kāi)電視看過(guò)了，沒(méi)有，保證不是在電視上。有的節(jié)目?jī)?nèi)容是一個(gè)女人為了爭(zhēng)取一個(gè)男人的愛(ài)，要和另外幾十個(gè)女人大戰(zhàn) （可是那個(gè)男人根本沒(méi)有優(yōu)秀到這種地步），還有的節(jié)目讓參加者在一片黑暗中相親約會(huì)，或想辦法嫁給百萬(wàn)富翁，甚至贏得名人的青睞，不過(guò)沒(méi)有任何節(jié)目是在歌頌單身女人的人生旅程。教會(huì)那邊我也確認(rèn)過(guò)了，雖然耶穌基督本人就是單身，但是大部分的教會(huì)其實(shí)不太知道該拿單身信眾怎么辦。他們開(kāi)辦各種課程，教人“為婚姻做好準(zhǔn)備”“等待婚姻”“為婚姻禱告”……但是，能不能不要一直在為人生的下一階段做準(zhǔn)備，只要為自己這一刻的狀態(tài)感到驕傲就好？
為什么每個(gè)人都把單身生活當(dāng)屬婚姻生活的序曲， 而不是把單身生活本身當(dāng)成一場(chǎng)狂野又美麗的冒險(xiǎn)？
能找的地方我都找過(guò)了，在眾多令人喪氣的話語(yǔ)之中，始終找不到一絲支持單身女人的希望之聲，所以我決定自己發(fā)聲。
我從撰寫專欄開(kāi)始，之后很快就建立了“單身女人”專屬推特（Twitter）頁(yè)面，幾乎一夜之間就引來(lái)大量關(guān)注。接著我設(shè)立了臉譜網(wǎng)（Facebook）專頁(yè)，一年之后創(chuàng)建了專題網(wǎng)站，然后催生了電子書，最后你手上捧著的這本書就誕生了。現(xiàn)在，每天世界上都有近百萬(wàn)人會(huì)接收到 “單身女人” 話題的信息。
想要為單身女人發(fā)聲的應(yīng)該不僅是我，你們之中一定有很多人，也不認(rèn)同由社會(huì)和流行文化塑造出來(lái)的那個(gè)版本的單身生活。
對(duì)于年紀(jì)超過(guò) 25 歲的單身女人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有人會(huì)說(shuō)她的人生是 “一個(gè)人活得精彩”，反而經(jīng)常被貼上“一個(gè)人活得絕望”的標(biāo)簽。大家似乎不把“單身”當(dāng)成個(gè)人的選擇，認(rèn)為是沒(méi)有選擇才會(huì)單身。如果有一個(gè)女人拒絕“定下來(lái)”，似乎所有人都會(huì)想在她的人生中插上一腳：要么安排她和一個(gè)又一個(gè)她根本沒(méi)興趣的男人約會(huì)，要么說(shuō)她人生無(wú)望、芳心寂寞或是眼光太高，甚至問(wèn)：“她是不是有什么問(wèn)題？”
我認(rèn)為我們應(yīng)該問(wèn)的是：“她是不是沒(méi)有什么問(wèn)題？”我對(duì)于單身生活是這樣理解的：現(xiàn)代的單身女人要走的是一條充滿不確定的路，而且她必須大無(wú)畏地獨(dú)自前行，她的大膽、勇敢和獨(dú)特值得我們喝彩，不應(yīng)該被貶損成可憐、可悲或軟弱。身為單身女人，尤其是我們這些年過(guò) 25 歲的單身女人，我們過(guò)去耗費(fèi)了不知道多少時(shí)間，就為了大力支持那些已婚好姐妹的選擇——幫她們挑選新娘禮服，反反復(fù)復(fù)地試穿實(shí)在很糟的伴娘服；在一群女人之中殺出重圍，搶奪那束飄忽不定的捧花的次數(shù)，更是多到連我們自己都懶得承認(rèn)（這過(guò)程中還要祈禱著要是我們的手伸得夠遠(yuǎn)，也許，只是也許，我們不但可以接到捧花，還能抓住自己穿上白紗直到永遠(yuǎn)的美夢(mèng)）。我們只是期待這個(gè)社會(huì)尊重我們和我們的選擇，這樣的要求過(guò)分嗎？只是希望能有一場(chǎng)頌揚(yáng)單身生活無(wú)比精彩的盛會(huì)，幫我們這些單身女人加油打氣，讓我們可以保持勇氣繼續(xù)尋找自我，而不是無(wú)止境地尋找配偶，這樣的要求過(guò)分嗎？
愛(ài)情是很優(yōu)美、神奇，甚至神圣的一件事，但是在愛(ài)情降臨之前，難道我們不應(yīng)該允許自己活得精彩嗎？
不管是電影、賀卡，還是你的老姑媽（她每次都在家庭聚會(huì)上以同情的眼神望著你），都沒(méi)辦法精確地描繪出單身女人的生活場(chǎng)景。我不知道你怎么樣，不過(guò)我喜歡花錢對(duì)自己好一點(diǎn)兒，不用取得任何人的同意；我喜歡每周去書店或電影院，來(lái)一場(chǎng)和自己的約會(huì)；我喜歡整天穿著睡衣待在家，邊看《老友記》（Friends）重播，邊吃?shī)W利奧巧克力餅干，而且一點(diǎn)兒都不覺(jué)得有罪惡感。
我喜歡周末臨時(shí)起意就出去游玩，不想刮腿毛就不刮，還有在打掃屋子的時(shí)候大聲播放《女孩力量》（Girl Power）的音樂(lè)，把掃帚柄當(dāng)作麥克風(fēng)高歌。我喜歡屬于我自己而且只屬于我自己的那種自由的感覺(jué)，無(wú)論貧窮或富有、健康或疾病，不再移情別戀，直到死亡將我?guī)щx。雖然在人生旅程中能夠有位旅伴來(lái)和我同行也不錯(cuò)，不過(guò)目前我的計(jì)劃就是：照現(xiàn)狀獨(dú)自一人享受人生，反正白馬王子從來(lái)不會(huì)及時(shí)出現(xiàn)。雖然社會(huì)塞給我們單身女人一套劇本，但現(xiàn)在難道不是脫稿演出，正視自己其實(shí)勇敢、有能力又靚麗的時(shí)候嗎？
我們堅(jiān)韌、大膽而且桀驁不馴，我們是不容忽視的力量。每一天，我們都用自己的方式面對(duì)世界，從不退縮。我們不會(huì)想到要一個(gè)人去吃晚餐就膽怯，也不會(huì)因?yàn)楹ε伦惨?jiàn)前男友就不敢抬頭挺胸地參加派對(duì)。走在單身這條路上，我們常常被迫踏出自己的舒適區(qū)。這是很多從小和我們一起長(zhǎng)大、 找我們當(dāng)伴娘的姐妹們從來(lái)不曾踏上的一條路。單身女人的人生旅程并不輕松，但是我們樂(lè)于迎戰(zhàn)未知，珍惜“自由”這個(gè)我們應(yīng)得的禮物。我們用自己的方式付出代價(jià)，跟著自己心中的鼓聲邁步前進(jìn)，想做就做，不用征求任何人的同意。
單身女人的靈魂里有一團(tuán)永遠(yuǎn)無(wú)法被馴服的野火，它代表的是不愿安定下來(lái)的精神和完全的獨(dú)立自主，因?yàn)槲覀兒芮宄约合胱鍪裁淳湍茏鍪裁础Ｎ覀儞碛兄腔�，那是在心碎無(wú)數(shù)次之后累積而來(lái)的；我們心中有光，那是學(xué)會(huì)獨(dú)自回家不需要任何人陪伴的證明；我們有信心，因?yàn)槲覀冎雷约翰粫?huì)害怕跌倒。我們知道，每一次跌倒，上天都會(huì)賜給我們另一個(gè)站起來(lái)并且向前走的機(jī)會(huì)。我們很堅(jiān)強(qiáng)，我們從來(lái)不會(huì)被擊敗，我們是單身女人。
作者：（美）曼迪·赫爾（Mandy Hale），美國(guó)熱銷書作家，世界知名的單身女郎。對(duì)于女人在單身狀態(tài)下所能擁有的喜悅和可能性，曼迪有她智慧而獨(dú)到的見(jiàn)解。在這本書中，她用坦率、幽默的筆調(diào)，寫出單身女人的困境與應(yīng)對(duì)，幫助了數(shù)百萬(wàn)讀者。
推薦序——你應(yīng)該認(rèn)真單身一次
自 序 ——單身，一場(chǎng)狂野的冒險(xiǎn)
第一章 當(dāng)我單身的時(shí)候
一個(gè)人很快樂(lè)
總有些路，必須一個(gè)人走
一個(gè)人的三十歲，應(yīng)該恐慌嗎？
別著急拒絕“孤單”這個(gè)禮物
生活很精彩，不能隨便“定下來(lái)”
超級(jí)女人
第二章 當(dāng)我找到我自己
不了解自己，怎么愛(ài)自己？
找到只屬于你的魅力
自我價(jià)值為什么叫“自我”價(jià)值
喜歡自己跟愛(ài)自己一樣重要
自我價(jià)值不是拿來(lái)拍賣的
第三章 當(dāng)我決定過(guò)自己想要的人生
只過(guò)~好的人生
只為當(dāng)下而活
快樂(lè)，沒(méi)有“但是”
改變想法，人生就會(huì)跟著改變
最危險(xiǎn)的事就是“打安全牌”
放松，才能嘗到生活的甜美
第四章 當(dāng)我懂得那些感情的事
愛(ài)情值得冒險(xiǎn)一試
他其實(shí)沒(méi)那么喜歡你
容易到手的女人，容易被忘記
何時(shí)放慢，何時(shí)放棄
朋友是你為自己選的家人
友情進(jìn)化史
過(guò)季的友情
第五章 當(dāng)我開(kāi)始與過(guò)去和解
別害怕說(shuō)“再見(jiàn)”
每個(gè)季節(jié)都有它存在的理由
恢復(fù)單身？好機(jī)會(huì)！
+C6大鬧分手，還是大破大立？
清除掉生命中那些“有毒”的男人
哀悼，是為了放手
第六章 當(dāng)我不再為將來(lái)而焦慮
靜靜等，靜靜看
其實(shí)你一直被愛(ài)環(huán)繞
弱點(diǎn)？還是特點(diǎn)？
人生就像拼圖，最后才能看清全貌
相信未來(lái)，戰(zhàn)勝恐懼
等待的藝術(shù)
復(fù)活節(jié)總在受難日后到來(lái)
第七章 當(dāng)我開(kāi)始關(guān)心其他人
從我開(kāi)始，讓世界變得更好
以愛(ài)待人
愛(ài)的禮物
要當(dāng)好女人，別做毒舌女
第八章 當(dāng)我偶爾迷茫的時(shí)候
偶爾迷失沒(méi)關(guān)系
傷痕，也是美麗的印痕
回到原點(diǎn)時(shí)
艱難的時(shí)光，淬煉的時(shí)光
人生沒(méi)有橡皮擦
人生課程的筆記
后記 與其追尋幸福歸宿，何不擁抱幸福人生？
推薦序：你應(yīng)該認(rèn)真單身一次
新世相
一
關(guān)于單身生活的描述，我看過(guò)最好的（也是最有誤導(dǎo)性的）故事是，一位女士說(shuō)，單身女人的家里，馬桶墊從沒(méi)被掀起來(lái)過(guò)。
聽(tīng)到這段話的女孩都一片唏噓，男士也推人及己，黯然神傷。問(wèn)題在于，由于對(duì)單身的哀怨成為當(dāng)下常見(jiàn)的話題，單身生活中一些美好的可能性很大程度上被忽視了。
單身的人很少知道的一個(gè)秘密是，那些成雙成對(duì)的人經(jīng)常嫉妒他們。
按照“失去什么才知道它的價(jià)值”這一鐵律，一旦我們了解這種嫉妒的具體情形，也就能知道“單身”這種狀態(tài)里有哪些美好的可能。
在新世相的文章里，我們?cè)?jīng)引用過(guò)一句引發(fā)很多人深深共鳴的話：“為什么中年男人停好車后喜歡抽根煙而不是直接下車？因?yàn)橄萝囍笏莻�(gè)丈夫，在車?yán)锼撬约骸！边@句話背后，藏著處在婚姻或戀愛(ài)中的人對(duì)“單身”的嫉妒和懷念。
單身生活中被嫉妒的東西，包括“可以把全部精力投給自己”“在花錢和熬夜時(shí)無(wú)所顧忌”“擁有數(shù)不清的社交時(shí)間”等可大可小的自由。但絕不止于此。
二
寫過(guò)《瓦爾登湖》的梭羅曾把單身生活稱作“你最好珍惜的時(shí)光”。他說(shuō)，這是人們最后一次有機(jī)會(huì)體驗(yàn)“和任何人都沒(méi)有任何感情交集的時(shí)刻”，而這個(gè)時(shí)刻往往轉(zhuǎn)瞬即逝。
每個(gè)年輕人都應(yīng)該認(rèn)真單身一次。如果你從未感受到單身生活有一絲樂(lè)趣，更要趁它還沒(méi)有消失的時(shí)候去發(fā)現(xiàn)一下。沒(méi)有情感交集并不意味著極端自我和自私，也不是孤僻怪異。
就好像有一天，你準(zhǔn)備出發(fā)旅行，打開(kāi)空箱子，一點(diǎn)點(diǎn)往里放行李，這個(gè)裝的過(guò)程就是你逐漸搞清楚自己到底需要什么的過(guò)程。而單身狀態(tài)，就是箱子還空著的狀態(tài)。這一刻你是最完整的自己，還擁有所有主動(dòng)權(quán)。
這是單身生活中最美好的一點(diǎn)。
三
單身生活有很多美好的可能。但是它們很少有機(jī)會(huì)被公開(kāi)展示。
公開(kāi)的情況是，單身者渴望擺脫單身，在任何表達(dá)恩愛(ài)的場(chǎng)景下面都會(huì)有“虐狗”這樣的評(píng)論。相親網(wǎng)站和熱衷于牽線搭橋的家人、朋友，都在試圖說(shuō)明“擺脫單身”才是對(duì)你人生的鼓勵(lì)和祝福。
你可以在書店和微信公眾號(hào)里找到許多建議，比如《25 歲后把自己成功嫁出去》這樣的脫單指南。甚至有一本叫作《從好人到愛(ài)人：獲得女神芳心的秘密》的書，封面上寫著：“為何你總淪為備胎？怎樣擺脫好人卡，抓住她的心？來(lái)自美國(guó)的社交專家為你出謀劃策，脫單寶典讓你魅力四射！”
讀完題目就讓人產(chǎn)生深深的焦慮和疑惑。
當(dāng)然，有些人并不想單身，他們渴望戀愛(ài)，但找不到或者失去了愛(ài)情。在這種“單身即苦”的環(huán)境里，他們會(huì)格外感受到自己的無(wú)助和失敗。
另一些人其實(shí)在享受單身的樂(lè)趣，卻被“單身皆苦”的環(huán)境壓迫。不獨(dú)國(guó)內(nèi)有逼婚，《紐約時(shí)報(bào)》“現(xiàn)代愛(ài)情”的專欄作者薩拉·�？藸栆舱f(shuō)：“我意識(shí)到我對(duì)別人的憐憫感到越來(lái)越憤怒，因?yàn)槲艺娴恼J(rèn)為我和那些結(jié)婚的人過(guò)得一樣好�！�
四
“如果你獨(dú)自生活，你會(huì)更加獨(dú)立，更加篤定自己究竟想要什么�！边@是美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》一篇關(guān)于單身的文章的說(shuō)法。
人們誤解了“單身”和“孤獨(dú)”的界限，因此將單身與無(wú)依無(wú)靠、孤立的狀態(tài)混為一談，并想當(dāng)然地給單身和可悲畫上等號(hào)。事實(shí)并非如此。
只有不再單身的人才知道，戀愛(ài)和婚姻里同樣有可悲的孤獨(dú)，而且為數(shù)不少。單身生活的美好可能之一是：他們?cè)谏缃簧蠟樗麨椋瑥牟豢紤]回家的時(shí)間，也不考慮異性朋友太多可能帶來(lái)的巨大問(wèn)題。
相反，成雙成對(duì)這件事也會(huì)（經(jīng)常）演化成束縛和顧忌，并讓人陷入真正的孤獨(dú)。
很顯然愛(ài)情和婚姻也讓很多人得到了幸福。只是，將單身生活視作值得同情這件事是錯(cuò)的。一味盯著單身之苦，卻對(duì)它的價(jià)值視而不見(jiàn)，導(dǎo)致很多人浪費(fèi)了自己的單身生活——就像梭羅說(shuō)的，那是你本來(lái)應(yīng)該珍惜的時(shí)光。
五
有多少人本來(lái)可以享受單身生活中的美好呢？ 2015 年的一個(gè)調(diào)查結(jié)果是，中國(guó)的單身男女人數(shù)將近 2 億。
也就是說(shuō)，人們是否認(rèn)為單身生活可以很美好，極大程度上決定著整個(gè)社會(huì)過(guò)得好不好。
在現(xiàn)代城市里，單身生活不再像原來(lái)那么艱難，甚至有許多只屬于單身者的樂(lè)趣。過(guò)去我們一個(gè)人在家無(wú)所事事，現(xiàn)在我們刷微博、看直播時(shí)反而希望無(wú)人打擾。由于城市化，我們很容易可以通過(guò)各類社交軟件找到自己的圈子，即使是單身者也不會(huì)感到與周圍的世界格格不入。
無(wú)論是物質(zhì)還是精神，單身的代價(jià)不再像上個(gè)世紀(jì)那么大。人們?cè)絹?lái)越熱衷于制造、購(gòu)買一個(gè)人的電冰箱、電飯鍋，一個(gè)人吃飯、看電影，單身成為一種并不唐突的生活方式。日本插畫家高木直子以年為單位，為獨(dú)居生活創(chuàng)作繪本，已經(jīng)出版到《一個(gè)人住第 9 年》。
這些美好包括但不限于：
單身生活讓人有更多機(jī)會(huì)去與朋友、家人建立更好的聯(lián)系;單身的人有更多時(shí)間關(guān)注自己的生活，自己想要什么……《赫芬頓郵報(bào)》的文章里是這樣說(shuō)的：“通過(guò)對(duì)單身生活的充分調(diào)研，我們發(fā)現(xiàn)，那些獨(dú)自生活的人會(huì)更多地將時(shí)間花費(fèi)于朋友和鄰里之間，將更多的金錢撒向酒吧和咖啡館�！�
六
“想結(jié)婚的就去結(jié)婚，想單身就維持單身，反正到最后你們都會(huì)后悔�！边@是蕭伯納對(duì)兩種狀態(tài)給出的評(píng)判。
這句話應(yīng)該反過(guò)來(lái)理解。結(jié)婚和單身的人會(huì)互相羨慕，意味著兩種狀態(tài)各有可取之處。
世界上有這樣兩種快樂(lè)：一種是戀愛(ài)的快樂(lè)，一種是單身的快樂(lè)。每個(gè)人一定擁有其中一種，但結(jié)果是，大多數(shù)人都在羨慕自己并不擁有的那種。
書單推薦
