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武瑞恒,畢業(yè)于北京師范大學數(shù)學系,任職于廣州市暨南大學附屬中學。中科院心理研究所數(shù)學教學實驗員,廣州市天河區(qū)教研室中學數(shù)學學科中心組成員。長年擔 任數(shù)學教學和班主任工作,獲有廣州市“高考突出貢獻獎”等多個獎項,發(fā)表有《在數(shù)學教學中培養(yǎng)學生的思維能力》《班主任工作中的“快”與“慢”》等多篇論 文,參與編寫了《聰明孩子,提前學方法!》《攻克10大學習問題的136個好方法》等多部學生優(yōu)秀讀物。
第1章 備考計劃:運籌帷幄,決勝高考
001 按自己的節(jié)奏跑完高考
002 備戰(zhàn)高考的三個復習階段
003 個人優(yōu)秀復習計劃的三要素
004 復習計劃一定要具體、明確
005 “因科制宜”的分科復習計劃
006 把精力用在提分潛力最大的科目上
007 分散復習和集中復習相結(jié)合
008 保持復習計劃的彈性和可變性
009 三個提高計劃執(zhí)行率的小妙招
第2章 心態(tài)調(diào)整:考試需要平常心
010 學會識別壓力和焦慮信號
011 用低調(diào)處理法減輕考前焦慮
012 解決“患得患失”的三種方法
013 規(guī)律作息讓大腦高效運作
014 科學飲食保證最佳備考狀態(tài)
015 適度運動提升備考效果
016 三招最實用的預防臨場恐懼法
017 戰(zhàn)略上藐視考試,戰(zhàn)術(shù)上重視考試
018 避免“孤軍奮戰(zhàn)”的兩種途徑
第3章 百天沖刺:竭盡全力,一鳴驚人
019 語文沖刺要突出詳略,限時限量
020 回歸課本+解題思路=數(shù)學快速提分
021 沖刺英語重在多背、多聽、多練
022 突破政治從準、活、精開始
023 快速提高地理成績的三個關(guān)鍵點
024 高考歷史沖刺重在巧記憶
025 短期提高物理成績必做的三件事
026 在梳理細化中沖刺化學
027 生物提分:挖掘知識內(nèi)在聯(lián)系
第4章 分類答題:每科多10分的答題技巧
028 古詩詞鑒賞題要抓三個關(guān)鍵
029 五字訣攻克文言文翻譯
030 抓住滿分作文的七個出彩點
031 數(shù)學選擇題如何做得又快又準
032 抓住三個關(guān)鍵點答數(shù)學主觀題
033 突破英語聽力的六個答題技巧
034 抓住三個技巧提高英語閱讀效率
035 解物理題要抓住四個基本環(huán)節(jié)
036 化學計算型選擇題解答有技巧
037 做好跨學科理綜題的四個要點
038 答人文地理題在精不在多
039 答好文綜主觀題的公式法
第5章 應試技巧:理智答題,巧妙應對
040 拿到考卷后必做的三件事
041 審題的八大要點
042 規(guī)范答題減少無謂失分
043 合理分配答題時間的三大原則
044 科學確定答題順序
045 克服考場走神的六個小竅門
046 有序聯(lián)想解決記憶堵塞
047 三招破解“攔路虎”
048 穩(wěn)操勝券的對癥解題法
049 六步解除時間不夠的危機
050 檢查試卷的八個通用法寶