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正念：專注內(nèi)心思考的藝術(shù)（全彩）

正念：專注內(nèi)心思考的藝術(shù)（全彩）

定　　價：98 元

叢書名：高等學(xué)校計算機(jī)基礎(chǔ)教育教材精選

        

  • 作者：仲文明；英國DK出版社
  • 出版時間：2016/8/1
  • ISBN：9787121292514
  • 出 版 社：電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類：B821-49 
  • 頁碼：224
  • 紙張：銅版紙
  • 版次：1
  • 開本：16K
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     《正念：專注內(nèi)心思考的藝術(shù)（全彩）》內(nèi)容簡介：本書為我們更好地掌控自己的人生提供了一條捷徑,其獨(dú)特之處在于通過簡單的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，實現(xiàn)幸福人生。文字簡練易懂，便于操作，訓(xùn)練過程循序漸進(jìn)。書中遍布的可視化信息圖及新穎的問答模式可使你的“幸福之旅”更為愉悅和個性化。你將學(xué)會如何通過調(diào)整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當(dāng)下，緩解焦慮，并遠(yuǎn)離有害情緒。從應(yīng)對焦慮到改變陋習(xí)，再到公眾演講，本書為你提供了簡單準(zhǔn)確的訓(xùn)練方法以及專家建議，通過練習(xí)，你可以獲得更好的適應(yīng)力，更強(qiáng)的自信心，以及出眾的交流技能，最終實現(xiàn)人生目標(biāo)，走向成功。
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