目錄
總序
自序
第1季 初來(lái)乍到的入學(xué)季 1
1-1 云南民族大學(xué) 2
【民族團(tuán)結(jié)之】中國(guó)是各族人民共同締造的統(tǒng)一的多民族國(guó)家 6
1-2 我國(guó)的少數(shù)民族高等教育 7
【民族團(tuán)結(jié)之】《民族大團(tuán)結(jié)》郵票 9
1-3 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 12
【民族團(tuán)結(jié)之】漢族 14
1-4 大學(xué)生如何保持和維護(hù)心理健康 16
【民族團(tuán)結(jié)之】蒙古族 17
1-5 大學(xué)生健康教育與健康促進(jìn) 19
【民族團(tuán)結(jié)之】回族 21
1-6 怎樣建立良好的第一印象 23
【民族團(tuán)結(jié)之】藏族 26
1-7 如何盡快適應(yīng)大學(xué)生活 27
【民族團(tuán)結(jié)之】維吾爾族 29
1-8 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 31
【民族團(tuán)結(jié)之】苗族 33
1-9 學(xué)會(huì)與多民族同學(xué)和諧相處 35
【民族團(tuán)結(jié)之】彝族 37
1-10 做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃 39
【民族團(tuán)結(jié)之】壯族 42
1-11 管理自己的時(shí)間 43
【民族團(tuán)結(jié)之】布依族 46
1-12 培養(yǎng)積極的心態(tài) 48
【民族團(tuán)結(jié)之】朝鮮族 50
1-13 管理自己的情緒 52
【民族團(tuán)結(jié)之】滿族 55
1-14 健康生活健康成長(zhǎng) 57
【民族團(tuán)結(jié)之】侗族 60
1-15 認(rèn)識(shí)自己 61
【民族團(tuán)結(jié)之】瑤族 62
1-16 悅納自我 64
【民族團(tuán)結(jié)之】白族 66
第2季 漸入佳境的二年級(jí) 69
2-1 大二是確定發(fā)展方向的分水嶺 70
【民族團(tuán)結(jié)之】土家族 72
2-2 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 74
【民族團(tuán)結(jié)之】哈尼族 75
2-3 學(xué)習(xí)的自主管理 77
【民族團(tuán)結(jié)之】哈薩克族 78
2-4 如何充分使用大學(xué)的學(xué)習(xí)資源 80
【民族團(tuán)結(jié)之】傣族 81
2-5 如何兼顧學(xué)業(yè)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) 83
【民族團(tuán)結(jié)之】黎族 83
2-6 如何學(xué)好專(zhuān)業(yè)課程 85
【民族團(tuán)結(jié)之】傈僳族 88
2-7 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 90
【民族團(tuán)結(jié)之】佤族 92
2-8 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣 93
【民族團(tuán)結(jié)之】畬族 94
2-9 怎樣改掉拖延的習(xí)慣 95
【民族團(tuán)結(jié)之】高山族 96
2-10 怎樣避免無(wú)用、耗時(shí)的事情 97
【民族團(tuán)結(jié)之】拉祜族 98
2-11 怎樣擺脫急躁 100
【民族團(tuán)結(jié)之】水族 101
2-12 這樣處理憤怒 103
【民族團(tuán)結(jié)之】東鄉(xiāng)族 104
2-13 如何提高情商 106
【民族團(tuán)結(jié)之】納西族 107
2-14 學(xué)會(huì)樂(lè)觀 109
【民族團(tuán)結(jié)之】景頗族 110
第3季 充實(shí)提高的三年級(jí) 113
3-1 夯實(shí)基礎(chǔ) 砥礪前行 114
【民族團(tuán)結(jié)之】柯?tīng)柨俗巫?116
3-2 大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展 117
【民族團(tuán)結(jié)之】土族 120
3-3 戀愛(ài)是必修課還是選修課 121
【民族團(tuán)結(jié)之】達(dá)斡爾族 122
3-4 是愛(ài)情還是喜歡？ 123
【民族團(tuán)結(jié)之】仫佬族 124
3-5 培養(yǎng)愛(ài)的能力 125
【民族團(tuán)結(jié)之】羌族 127
3-6 如何走出失戀陰影 129
【民族團(tuán)結(jié)之】布朗族 131
3-7 如何提高學(xué)習(xí)效率 132
【民族團(tuán)結(jié)之】撒拉族 134
3-8 如何成長(zhǎng)為自己專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的行家里手 136
【民族團(tuán)結(jié)之】毛南族 137
3-9 如何提高信息素養(yǎng) 139
【民族團(tuán)結(jié)之】仡佬族 140
3-10 如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮 141
【民族團(tuán)結(jié)之】錫伯族 142
3-11 怎樣擺脫手機(jī)成癮 143
【民族團(tuán)結(jié)之】阿昌族 145
3-12 自助與助人 146
【民族團(tuán)結(jié)之】普米族 148
3-13 如何對(duì)待理想與現(xiàn)實(shí)的沖突 150
【民族團(tuán)結(jié)之】塔吉克族 152
3-14 如何化解孤獨(dú)和失落 153
【民族團(tuán)結(jié)之】怒族 154
3-15 心理危機(jī)預(yù)防與處理 155
【民族團(tuán)結(jié)之】烏孜別克族 156
第4季 邁向未來(lái)的畢業(yè)季 159
4-1 大四 往左走還是往右走 160
【民族團(tuán)結(jié)之】俄羅斯族 161
4-2 如何做好大四的時(shí)間管理 162
【民族團(tuán)結(jié)之】鄂溫克族 164
4-3 考研準(zhǔn)備 166
【民族團(tuán)結(jié)之】德昂族 169
4-4 就業(yè)準(zhǔn)備 170
【民族團(tuán)結(jié)之】保安族 173
4-5 創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備 174
【民族團(tuán)結(jié)之】裕固族 177
4-6 如何制作簡(jiǎn)歷 178
【民族團(tuán)結(jié)之】京族 180
4-7 如何準(zhǔn)備面試 181
【民族團(tuán)結(jié)之】塔塔爾族 184
4-8 如何緩解就業(yè)焦慮和壓力 185
【民族團(tuán)結(jié)之】獨(dú)龍族 187
4-9 如何應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)道路上的挫折 188
【民族團(tuán)結(jié)之】鄂倫春族 190
4-10 如何提升自己的心理資本 192
【民族團(tuán)結(jié)之】赫哲族 194
4-11 培養(yǎng)健全人格 195
【民族團(tuán)結(jié)之】門(mén)巴族 196
4-12 學(xué)會(huì)有效溝通 198
【民族團(tuán)結(jié)之】珞巴族 199
4-13 預(yù)防自殺 201
【民族團(tuán)結(jié)之】基諾族 203
4-14 快樂(lè)是一種優(yōu)質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)力 204
【民族團(tuán)結(jié)之】民族團(tuán)結(jié) 206
4-15 告別母校 邁向未來(lái) 208
【民族團(tuán)結(jié)之】民族平等與民族團(tuán)結(jié) 210
附錄 民族教育、民族團(tuán)結(jié)重要政策 213
附錄1 國(guó)務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展民族教育的決定 214
附錄2 教育部等五部委關(guān)于印發(fā)《培養(yǎng)少數(shù)民族高層次骨干人才計(jì)劃的實(shí)施方案》的通知 225
附錄3 教育部辦公廳 國(guó)家民委辦公廳關(guān)于印發(fā)《學(xué)校民族團(tuán)結(jié)教育指導(dǎo)綱要（試行）》的通知 232