懷孕了，吃什么好？
懷孕了還能化妝嗎？
孕期每周應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充什么？
坐月子怎么養(yǎng)更好？
月子病有辦法預(yù)防嗎？
……
相信很多準(zhǔn)備做媽媽、已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)心這些問題，生怕有一點(diǎn)想不到，對(duì)胎寶寶及自己都有不好的影響。媽媽不用著急，這本書將一一為你解答。
本書以周為單位，在飲食、生活宜忌的基礎(chǔ)上，給出了每周的飲食及生活指導(dǎo)，讓媽媽從懷孕開始就受到全方位的照顧，順利度過孕期40周及產(chǎn)后6周。
它會(huì)通過豐富的彩超圖片提前帶你與胎寶寶相見，它也會(huì)帶來孕產(chǎn)專家，隨時(shí)為你提供專業(yè)指導(dǎo)，讓媽媽遠(yuǎn)離疾病、不適得困擾：讓胎寶寶長得好，孕媽媽卻不超重：讓產(chǎn)后恢復(fù)得更快更好。
無論你處在哪一時(shí)期，都要讓你的孕育、生產(chǎn)、坐月子之路走得安心。
懷孕40周和產(chǎn)后6周對(duì)于女人來說很重要，它并不單單只是代表你要有一個(gè)寶寶了，甚至將決定你未來的生活。
本書將陪你走過這一段時(shí)光，從飲食滋補(bǔ)、身體到心理健康等方面給媽媽一個(gè)指導(dǎo)，讓你的孕期、產(chǎn)后生活更加輕松。
本書還有胎寶寶的豐富彩超，讓孕媽媽提前與胎寶寶見面，隨時(shí)了解到寶寶的成長情況。產(chǎn)后坐月子的各個(gè)要點(diǎn)也一并給告訴你，這本書可以從懷孕一直讀到產(chǎn)后坐月子，性價(jià)比更高。更有醒目的滋補(bǔ)養(yǎng)護(hù)指導(dǎo)，讓閱讀成為一件更輕松的事。
楊虹
中華醫(yī)學(xué)會(huì)、北京市醫(yī)師學(xué)會(huì)專家?guī)斐蓡T
北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院主任醫(yī)師
從事婦產(chǎn)科臨床工作三十余年，全面掌握婦產(chǎn)科領(lǐng)域的理論知識(shí)及新研究，對(duì)妊娠高血壓、妊娠糖尿病及妊娠合并癥等孕產(chǎn)科疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及長遠(yuǎn)遠(yuǎn)方具有深入的研究。
Part1
幸福孕程
孕1月
胎寶寶發(fā)育天天見
孕1月產(chǎn)檢
本月產(chǎn)檢項(xiàng)目
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
讓你一次就通過的小秘密
孕1~2周 養(yǎng)出棒棒的精子和卵子
營養(yǎng)：葉酸！葉酸
生活：掌控受孕最佳期
專家說：教你養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的精子和卵子
孕3~4周 奇妙的相遇
營養(yǎng)：健康的飲食習(xí)慣很重要
生活：要改變生活方式了
專家說：驗(yàn)孕！在家還是去醫(yī)院
孕2月
胎寶寶發(fā)育天天見
孕2月產(chǎn)檢
本月產(chǎn)檢項(xiàng)目
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
讓你一次就通過的小秘密
孕5周 確定懷孕了
營養(yǎng)：吃這些有利于胎寶寶安家
生活：職場(chǎng)孕媽媽莫隱瞞
專家說：未雨綢繆，預(yù)防流產(chǎn)
孕6周 早孕反應(yīng)來了
營養(yǎng)：飲食要清淡
生活：及早換掉你的化妝品
專家說：孕吐無需擔(dān)心
孕7周 保護(hù)好胎寶寶
營養(yǎng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)并非大補(bǔ)
生活：從容懷二胎
專家說：保胎，需視情況而定
孕8周 胎寶寶帶來了強(qiáng)烈反應(yīng)
營養(yǎng)：容易忽視的營養(yǎng)
早孕反應(yīng)強(qiáng)烈怎么吃
生活：趕跑壞情緒
專家說：B超，絕不是每月一超
……
孕5月
胎寶寶發(fā)育天天見
孕5月產(chǎn)檢
本月產(chǎn)檢項(xiàng)目
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
讓你一次就通過的小秘密
孕17周 胎寶寶更壯了
營養(yǎng)：輕松補(bǔ)鈣
生活：為了安全加油
專家說：別忘了胎教
孕18周 胎寶寶動(dòng)了
營養(yǎng)：加餐要跟上
生活：選一雙適合的鞋
專家說：要開始數(shù)胎動(dòng)了
孕19周 愛寶寶也愛自己
營養(yǎng)：胎寶寶成長快，進(jìn)補(bǔ)不要多
生活：洗澡也有要求
專家說：堅(jiān)持上班的孕媽媽真棒
孕20周 總有這樣那樣的小毛病
營養(yǎng)：預(yù)防不適先管嘴
生活：小毛病巧解決
專家說：腸道通暢沒煩惱
孕6月
胎寶寶發(fā)育天天見
孕6月產(chǎn)檢
本月產(chǎn)檢項(xiàng)目
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
讓你一次就通過的小秘密
孕21周 越來越有孕味
營養(yǎng)：吃不吃孕婦奶粉
生活：穿出完美孕味
專家說：胎寶寶不是越大越好
孕22周 大肚子也可以很舒服
營養(yǎng)：少進(jìn)補(bǔ)一些更健康
生活：空調(diào)怎么吹
專家說：帶著胎寶寶去旅游
孕23周 胎寶寶快速生長
營養(yǎng)：怎樣長胎不長肉
生活：要開始注意胎位了
專家說：睡眠那些事兒
孕24周 不做糖媽媽
營養(yǎng)：控糖要吃對(duì)
生活：運(yùn)動(dòng)控制體重也重要
專家說：妊娠糖尿病不可怕
……
孕9月
胎寶寶發(fā)育天天見
孕9月產(chǎn)檢
本月產(chǎn)檢項(xiàng)目
專家解讀產(chǎn)檢報(bào)告
讓你一次就通過的小秘密
孕33周 別太著急見到寶寶
營養(yǎng)：預(yù)防早產(chǎn)要吃對(duì)
生活：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
專家說：預(yù)防早產(chǎn)
孕34周 不要太過擔(dān)心
營養(yǎng)：臨近分娩更應(yīng)均衡飲食
生活：胎膜早破怎么辦
專家說：前置胎盤不可怕
孕35周 進(jìn)入待產(chǎn)期
營養(yǎng)：食物讓心情更好
生活：在家待產(chǎn)都做什么
專家說：保持樂觀心態(tài)
孕36周 要為分娩做準(zhǔn)備了
營養(yǎng)：飲食調(diào)節(jié)，為分娩做準(zhǔn)備
生活：做做有助于順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
專家說：別忽視羊水過多過少
臍帶繞頸并不可怕
Part2
分娩和坐月子
安心分娩
分娩事先了解
分娩前 做好準(zhǔn)備進(jìn)產(chǎn)房
營養(yǎng)：吃些助產(chǎn)食物
生活：小運(yùn)動(dòng)幫你緩解陣痛
專家說：做好充分的產(chǎn)前準(zhǔn)備
分娩當(dāng)天 為順產(chǎn)加油
營養(yǎng)：別不吃飯，也別暴飲暴食
生活：拒絕心理難產(chǎn)
專家說：順產(chǎn)三個(gè)產(chǎn)程如何配合醫(yī)生
坐個(gè)好月子
產(chǎn)后天天好護(hù)理
產(chǎn)后第1周 新媽媽的恢復(fù)很重要
營養(yǎng)：保護(hù)腸胃，清淡飲食
生活：多休息，適度活動(dòng)
寶寶：認(rèn)識(shí)新生兒
專家說：產(chǎn)后初期需特別注意
產(chǎn)后第2周 愛寶寶也要愛自己
營養(yǎng)：補(bǔ)血?dú)夂苤匾?/p>
生活：護(hù)好寶寶的糧袋
寶寶：正確抱寶寶
專家說：遠(yuǎn)離月子病
產(chǎn)后第3周 母乳是珍貴的禮物
營養(yǎng)：進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵期
生活：產(chǎn)后除妊娠紋用對(duì)方法
寶寶：給寶寶洗澡，得心應(yīng)手
專家說：奶水不足怎么辦
產(chǎn)后第4周 仍是恢復(fù)關(guān)鍵期
營養(yǎng)：補(bǔ)元?dú)庠趺闯?/p>
生活：洗個(gè)澡，干凈又清爽
寶寶：新生兒覺多也正常
專家說：做運(yùn)動(dòng)促恢復(fù)
產(chǎn)后第5 周 身體已經(jīng)基本恢復(fù)了
營養(yǎng)：不要大補(bǔ)了
生活：產(chǎn)后生活不單調(diào)
寶寶：給寶寶做做撫觸按摩
專家說：睡得好才能精神好
產(chǎn)后第6 周 可以控制體重了
營養(yǎng)：從吃開始為苗條奮斗
生活：保護(hù)好媽媽的私密部位
寶寶：寶寶的皮膚要護(hù)好
專家說：做好產(chǎn)后體重管理
附錄 產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)
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