二、呼吸控制及訓(xùn)練
    （一）呼吸控制的要領(lǐng)
    氣息控制的強(qiáng)弱決定了教師授課時(shí)說(shuō)話的聲音響度、嗓音持久度和教師自身的輕松程度。教師講課時(shí)常需要大工作量的連續(xù)講話，這樣的工作特點(diǎn)對(duì)氣息控制能力的要求是較高的。除了要求氣息穩(wěn)定持久外，還要求氣息有一定深度、強(qiáng)度，并能隨著講話內(nèi)容的變化而動(dòng)態(tài)可變。因此日常呼吸的狀態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足教學(xué)工作的需求的，教師需要對(duì)氣息控制能力進(jìn)行鍛煉，掌握科學(xué)的呼吸發(fā)聲方法，提高發(fā)聲能力，優(yōu)化傳播效果。
    訓(xùn)練呼吸控制，核心就在于掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法。胸腹聯(lián)合式呼吸法，可以有效調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，令更多肌肉群參與到呼吸中來(lái)，使胸腔的容積全面擴(kuò)大，達(dá)到吸氣量的最大化；另外，它能夠建立胸部、腹部和橫膈之間的聯(lián)系，使呼吸更加穩(wěn)健，有利于發(fā)聲時(shí)對(duì)氣息的有效控制；同時(shí)還可以讓氣息的運(yùn)用更加靈活自如，產(chǎn)生堅(jiān)實(shí)響亮、豐富多彩的聲音，為教師在授課時(shí)充分展現(xiàn)教學(xué)語(yǔ)言的魅力提供了可能。
    胸腹式聯(lián)合呼吸法總的感覺(jué)應(yīng)是：吸氣時(shí)，氣流從口鼻同時(shí)進(jìn)入肺部，兩肋向兩側(cè)擴(kuò)張，同時(shí)腰腹部感覺(jué)漸緊，小腹控制漸強(qiáng)；呼氣時(shí)，保持吸氣最后一刻的腹肌收縮感，以牽制住膈肌和兩肋，使其不能回彈。隨著氣流緩緩呼出，小腹始終保持平面微收狀，直到最后仍要有控制的感覺(jué)，而膈肌和兩肋則在這種控制下，逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)。
    （二）呼吸控制訓(xùn)練
    呼吸控制的目的是為了有效地對(duì)氣息進(jìn)行開(kāi)源節(jié)流。吸氣就像是開(kāi)源，呼氣就類(lèi)似于節(jié)流。有效地對(duì)氣息進(jìn)行開(kāi)源節(jié)流，我們就能輕松自如地用最省的氣，發(fā)出最好聽(tīng)的聲。
    1.吸氣
    吸氣的訓(xùn)練，首先應(yīng)該讓身體處于自然放松的狀態(tài)，口微張，口鼻緩緩將氣吸人身體，大概吸到七、八成滿(mǎn)，感覺(jué)上像將氣吸到胸口最下面一根肋骨的位置，簡(jiǎn)單概括就是“興奮從容兩肋開(kāi)，不覺(jué)吸氣氣自來(lái)”的感覺(jué)。同時(shí)，為了增加吸氣量，必要的體育鍛煉也是很重要的，肺活量大了，用以發(fā)聲的氣息量也就相應(yīng)增加了。
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