關(guān)于我們
書單推薦
新書推薦
|
圖解二十四節(jié)氣知識(shí)
二十四節(jié)氣是我國獨(dú)創(chuàng)的傳統(tǒng)歷法,也是我國歷史長河中不可多得的瑰寶,上至風(fēng)雨雷電,下至蕓蕓眾生,包羅萬象。在長期的生產(chǎn)實(shí)踐中,我國勞動(dòng)人民通過對(duì)太陽、天象的不斷觀察,開創(chuàng)出了節(jié)氣這種獨(dú)特的歷法。經(jīng)過不斷的地探索、分析和總結(jié),節(jié)氣的劃分逐漸變得科學(xué)和豐富,到距今兩千多年的秦漢時(shí)期時(shí),二十四節(jié)氣已經(jīng)形成了完整的體系,并一直沿用至今。了解二十四節(jié)氣知識(shí),對(duì)于傳承中華傳統(tǒng)文化、服務(wù)百姓日常生活都十分具有意義。
二十四節(jié)氣是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分,流傳至今,深深影響著我國廣大勞動(dòng)人民的生產(chǎn)和生活。春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。這首《二十四節(jié)氣歌》在我國民間廣為流傳,二十四節(jié)氣的影響由此可見一斑。 二十四節(jié)氣是我國獨(dú)創(chuàng)的傳統(tǒng)歷法,也是我國歷史長河中不可多得的瑰寶,上至風(fēng)雨雷電,下至蕓蕓眾生,包羅萬象。在長期的生產(chǎn)實(shí)踐中,我國勞動(dòng)人民通過對(duì)太陽、天象的不斷觀察,開創(chuàng)出了節(jié)氣這種獨(dú)特的歷法。經(jīng)過不斷的探索、分析和總結(jié),節(jié)氣的劃分逐漸變得科學(xué)和豐富,到距今兩千多年的秦漢時(shí)期,二十四節(jié)氣已經(jīng)形成了完整的體系,并一直沿用至今。 起初,二十四節(jié)氣及其相關(guān)的歷法是為農(nóng)業(yè)生產(chǎn)服務(wù)的。比如芒種這個(gè)節(jié)氣,說的是這個(gè)時(shí)期的小麥、大麥等有芒作物已經(jīng)成熟,要抓緊時(shí)間收割。這個(gè)節(jié)氣同時(shí)也是有芒的谷類作物( 如谷、黍、稷等) 播種的最佳時(shí)期,倘若錯(cuò)過了就可能造成歉收。在這一時(shí)期,農(nóng)民既要搶收,又要播種,是一年之中最忙的季節(jié),因此又稱該節(jié)氣為忙種。漸漸地,人們發(fā)現(xiàn)二十四節(jié)氣還影響著我們生活的其他方面,比如飲食、起居、養(yǎng)生、節(jié)日民俗等?茖W(xué)證明,這二十四個(gè)節(jié)氣對(duì)人體的影響是不相同的,在不同節(jié)氣時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)不同的生理現(xiàn)象,人們根據(jù)身體的情況采用健身或是調(diào)整飲食的方式加以調(diào)節(jié)和改善,使身體處于健康的狀態(tài)。由此可以看出,二十四節(jié)氣的影響已經(jīng)滲透到人們生活中的各個(gè)方面。 二十四節(jié)氣之中更蘊(yùn)含著豐富的中華傳統(tǒng)文化。北宋著名哲學(xué)家程顥有一首題為《秋日偶成》的詩,詩中說:閑來無事不從容,睡覺東窗日已紅。萬物靜觀皆自得,四時(shí)佳興與人同。道通天地有形外,思入風(fēng)云變態(tài)中。富貴不淫貧賤樂,男兒到此是豪雄。詩中用自然法則來展現(xiàn)人生的哲理。無論是靜觀萬物,還是享受春夏秋冬四時(shí)佳興,其中的道理都是一樣的。要想達(dá)到天人合一的境界,就必須按自然規(guī)律辦事。從這個(gè)意義上說,二十四節(jié)氣在講述氣象變化的同時(shí),也在講述人與自然的關(guān)系、人與人的關(guān)系,更是在講述人類生存的基本法則。二十四節(jié)氣直接或間接地影響著每一個(gè)人,人們總是在季節(jié)的交替中生活,隨著時(shí)間的變化而改變,這些都與二十四節(jié)氣有關(guān)。太陽的升落,月亮的圓缺,這些自然現(xiàn)象與二十四節(jié)氣也都是分不開的。隨著科技的發(fā)展,人們生活水平的提高,人們對(duì)于自然界和自身聯(lián)系的認(rèn)識(shí)更加深刻,因此二十四節(jié)氣知識(shí)對(duì)人們來說也就更加重要。不論你去到地球上的任何國家或地區(qū),有中華兒女的地方,就會(huì)有二十四節(jié)氣相伴。不僅如此,二十四節(jié)氣還陪伴著深受中華文化影響的人們。 由此可見,了解二十四節(jié)氣知識(shí),對(duì)于傳承中華傳統(tǒng)文化、服務(wù)百姓日常生活都十分有意義。鑒于此,我們精心編寫了本書。書中首先詳細(xì)介紹了二十四節(jié)氣的起源,以及與之相關(guān)的歷法、季節(jié)、物候、節(jié)令等內(nèi)容,接著按照春、夏、秋、冬的順序介紹各個(gè)季節(jié)的節(jié)氣知識(shí),包括農(nóng)事特點(diǎn)、農(nóng)歷節(jié)日、民風(fēng)民俗、飲食養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、常見病食療防治、民間諺語、詩詞鑒賞等,全方位解讀二十四節(jié)氣,帶領(lǐng)讀者領(lǐng)略傳統(tǒng)文化的精髓。書中隨文配圖近千幅,用圖解的方式展現(xiàn)二十四節(jié)氣知識(shí),清晰明了,別具特色。生動(dòng)的圖畫與經(jīng)典的傳統(tǒng)文化知識(shí)完美融合,相映成趣,大大提升了可讀性和觀賞性。 第一篇 二十四節(jié)氣中國獨(dú)有的一種歷法 第1章 二十四節(jié)氣來歷:始于春秋,確立于秦漢 二十四節(jié)氣的豐富內(nèi)涵 二十四節(jié)氣的科學(xué)合理測(cè)定 第2章 二十四節(jié)氣和歷法:太陰歷、太陽歷和陰陽合歷 節(jié)氣與太陽歷 節(jié)氣與太陰歷 節(jié)氣與陰陽合歷 節(jié)氣在陽歷、農(nóng)歷中的日期 第3章 二十四節(jié)氣和季節(jié):四季的形成和四季季節(jié)風(fēng) 二十四節(jié)氣氣溫變化形成四季 二十四節(jié)氣和四季季節(jié)風(fēng) 第4章 二十四節(jié)氣與物候:七十二候和二十四番花信風(fēng) 二十四節(jié)氣和七十二候 二十四節(jié)氣和二十四番花信風(fēng) 農(nóng)歷十二個(gè)月候應(yīng)姊妹花 第5章 二十四節(jié)氣和節(jié)令 春社春汛倒寒和倒春寒 熱在三伏 入梅和出梅 秋社秋汛秋老虎 秋霖和秋封 冬九九和夏九九 第二篇 春雨驚春清谷天春季的6 個(gè)節(jié)氣 第1章 立春:乍暖還寒時(shí),萬物開始復(fù)蘇 立春氣象和農(nóng)事特點(diǎn):春天來了,開始春耕了 立春農(nóng)歷節(jié)日:春節(jié)華夏兒女普天同慶 立春主要民俗:鞭打春牛、戴春雞、送窮節(jié)、人日節(jié) 立春飲食養(yǎng)生:少酸多甘,平抑肝火 立春藥膳養(yǎng)生:蟄蟲始振宜養(yǎng)肝 立春起居養(yǎng)生:夜臥早起,多活動(dòng) 立春運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:散步、慢跑、踏青 立春時(shí)節(jié),常見病食療防治 與立春有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與立春有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第2章 雨水:一滴雨水,一年命運(yùn) 雨水氣象和農(nóng)事特點(diǎn):春雨潤物細(xì)無聲 雨水農(nóng)歷節(jié)日:元宵節(jié)張燈結(jié)彩,萬家燈火 雨水主要民俗:撞拜寄、占稻色、婦女回家、新媳婦躲燈 雨水飲食養(yǎng)生:調(diào)養(yǎng)脾胃,防御春寒 雨水藥膳養(yǎng)生:冰雪融化宜調(diào)脾 雨水起居養(yǎng)生:春捂防寒是關(guān)鍵 雨水運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:適量活動(dòng),不妨懶一點(diǎn) 雨水時(shí)節(jié),常見病食療防治 與雨水有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與雨水有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第3章 驚蟄:春雷乍響,蟄蟲驚而出走 驚蟄氣象和農(nóng)事特點(diǎn):九九艷陽天,春雷響、萬物長 驚蟄農(nóng)歷節(jié)日:中和節(jié)(春龍節(jié))二月二龍?zhí)ь^ 驚蟄主要民俗:吃梨、掃蟲、祭虎爺、敲梁震房 驚蟄飲食養(yǎng)生:新陳代謝提速,要加強(qiáng)營養(yǎng) 驚蟄藥膳養(yǎng)生:春雷隆隆宜補(bǔ)腎 驚蟄起居養(yǎng)生:注意保暖 驚蟄運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:全身心健身活動(dòng) 驚蟄時(shí)節(jié),常見病食療防治 與驚蟄有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與驚蟄有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第4章 春分:草長鶯飛,柳暗花明 春分氣象和農(nóng)事特點(diǎn):氣溫不穩(wěn)定,預(yù)防倒春寒 春分農(nóng)歷節(jié)日:花朝節(jié)百花生日 春分主要民俗:吃春菜、豎蛋、放風(fēng)箏、吃太陽糕 春分飲食養(yǎng)生:燕子歸來,平衡陰陽 春分藥膳養(yǎng)生:健身美容、消腫明目 春分起居養(yǎng)生:殺菌、除塵 春分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:鍛煉身體,增強(qiáng)抵抗力 春分時(shí)節(jié),常見病食療防治 與春分有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與春分有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第5章 清明:氣清景明,清潔明凈 清明氣象和農(nóng)事特點(diǎn):春意盎然,春耕植樹 清明農(nóng)歷節(jié)日:清明節(jié)和寒食節(jié) 清明主要民俗:祭掃、蹴鞠、蕩秋千、拔河 清明飲食養(yǎng)生:注意降火、保護(hù)肝臟、強(qiáng)筋壯骨 清明藥膳養(yǎng)生:滋腎養(yǎng)陰、降壓安神 清明起居養(yǎng)生:返璞歸真,擁抱大自然 清明運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:量力而行活動(dòng)身體 清明時(shí)節(jié),常見病食療防治 與清明有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與清明有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第6章 谷雨:雨生百谷,禾苗茁壯成長 谷雨氣象和農(nóng)事特點(diǎn):氣溫回升,谷雨農(nóng)事忙 谷雨農(nóng)歷節(jié)日:上巳節(jié)招魂續(xù)魄,臨水宴賓和求子 谷雨主要民俗:賞牡丹、祭海、走谷雨、喝谷雨茶 谷雨飲食養(yǎng)生:牡丹花開,除熱防潮 谷雨藥膳養(yǎng)生:補(bǔ)腦養(yǎng)肝,通血化痰 谷雨起居養(yǎng)生:早睡早起,勤通風(fēng)換氣 谷雨運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:閑庭信步,室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng) 谷雨時(shí)節(jié),常見病食療防治 與谷雨有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與谷雨有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第7章 春季穿衣、護(hù)膚、兩性健康和心理調(diào)適策略 春季穿衣:早晚增衣,中午減衣 春季護(hù)膚:清潔、滋潤保養(yǎng) 春季心理調(diào)適:寬容、自信、知足 第8章 春季養(yǎng)花、釣魚、愛車保養(yǎng)溫馨提示 春季養(yǎng)花:等閑識(shí)得東風(fēng)面,萬紫千紅總是春 春季愛車保養(yǎng):車身美容,車內(nèi)清潔維護(hù) 春季釣魚垂釣綠灣春,春深杏花亂 第三篇 夏滿芒夏暑相連夏季的6 個(gè)節(jié)氣 第1章 立夏:戰(zhàn)國末年確立的節(jié)氣 立夏氣象和農(nóng)事特點(diǎn):炎熱天氣臨近,農(nóng)事進(jìn)入繁忙期 立夏農(nóng)歷節(jié)日:浴佛節(jié)中國傳統(tǒng)節(jié)日之一 立夏主要民俗:吃蛋、稱人、嘗三新、迎夏 立夏飲食養(yǎng)生:紅補(bǔ)血、苦養(yǎng)心、喝粥喝水防打盹兒 立夏藥膳養(yǎng)生:益氣活血,養(yǎng)血安神 立夏起居養(yǎng)生:居室要通風(fēng)消毒,適當(dāng)午睡 立夏運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)要適可而止 立夏時(shí)節(jié),常見病食療防治 與立夏有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與立夏有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第2章 小滿:小滿不滿,小得盈滿 小滿氣象和農(nóng)事特點(diǎn):多雨潮濕,谷物相繼成熟 小滿主要民俗:祭車神、祭蠶、捻捻轉(zhuǎn)兒、求雨 小滿飲食養(yǎng)生:素食為主,適量食冷飲、薏米和莧菜 小滿藥膳養(yǎng)生:消暑健脾,平肝生津 小滿起居養(yǎng)生:避雨除濕,冷水澡健美瘦身 小滿運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:時(shí)尚活動(dòng)森林浴 小滿時(shí)節(jié),常見病食療防治 與小滿有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與小滿有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第3章 芒種:東風(fēng)染盡三千頃,折鷺飛來無處停 芒種氣象和農(nóng)事特點(diǎn):天氣炎熱,搶收小麥,忙插秧 芒種農(nóng)歷節(jié)日:端午節(jié)紀(jì)念屈原 芒種主要民俗:送花神、斗草、送扇子 芒種飲食養(yǎng)生:吃粽子解暑,吃鴿肉或萵筍清熱解毒 芒種藥膳養(yǎng)生:滋陽清熱,除煩止渴,全方位養(yǎng)護(hù) 芒種起居養(yǎng)生:膀爺做不得,房間勤通風(fēng) 芒種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:手里常握健身球,勤到草地、鵝卵石地面走 芒種時(shí)節(jié),常見病食療防治 與芒種有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與芒種有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第4章 夏至:夏日北至,仰望最美的星空 夏至氣象和農(nóng)事特點(diǎn):炎熱的夏天來臨,準(zhǔn)備防洪抗旱 夏至農(nóng)歷節(jié)日:觀蓮節(jié)蓮花的生日 夏至主要民俗:夏至吃面、品蓮饌、求雨、戴棗花 夏至飲食養(yǎng)生:多食酸味,宜吃果蔬 夏至藥膳養(yǎng)生:清熱解暑,健脾益氣 夏至起居養(yǎng)生:注意清潔衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病 夏至運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:順應(yīng)時(shí)節(jié),游泳健身 夏至?xí)r節(jié),常見病食療防治 與夏至有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與夏至有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第5章 小暑:盛夏登場,釋放發(fā)酵后的陽光 小暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn):極端炎熱開始,農(nóng)田忙于追肥、防蟲害 小暑農(nóng)歷節(jié)日:六月六天貺節(jié)回娘家節(jié) 小暑主要民俗:嘗新米、吃餃子、吃面、吃藕 小暑飲食養(yǎng)生:勤喝水、飲食清淡,吃紫菜補(bǔ)腎養(yǎng)心 小暑藥膳養(yǎng)生:清暑解熱、健脾利濕 小暑起居養(yǎng)生:合理著裝防紫外線,雨后不坐露天的凳子 小暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:常到海濱、山泉、瀑布或曠野散步 小暑時(shí)節(jié),常見病食療防治 與小暑有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與小暑有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第6章 大暑:水深火熱,龍口奪食 大暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn):炎熱之極,既防洪又抗旱、保收 大暑主要民俗:斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船 大暑飲食養(yǎng)生:及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì),早餐忌吃冷食 大暑藥膳養(yǎng)生:健脾清暑、減肥降脂、降低血壓 大暑起居養(yǎng)生:睡眠時(shí)間要充足,衣服要選擇天然面料 大暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:雙手輪換扇扇子,既消暑又防肩周炎 大暑時(shí)節(jié),常見病食療防治 與大暑有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與大暑有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第7章 夏季穿衣、美容、心理調(diào)適策略 夏季穿衣:選擇吸濕、散熱性能好和吸熱性能差的面料 夏季美容護(hù)理:注意皮膚清潔,切忌天天洗頭 夏季心理調(diào)適:清靜度夏、靜養(yǎng)勿躁、胸懷要寬闊 第8章 夏季養(yǎng)花、釣魚、愛車保養(yǎng)溫馨提示 夏季養(yǎng)花:接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅 夏季釣魚大麥黃,釣魚忙 夏季愛車保養(yǎng):防水防曬,防爆胎防自燃 第四篇 秋處露秋寒霜降秋季的6 個(gè)節(jié)氣 第1章 立秋:禾熟立秋,兌現(xiàn)春天的承諾 立秋氣象和農(nóng)事特點(diǎn):秋高氣爽,開始收獲 立秋農(nóng)歷節(jié)日:七夕節(jié) 立秋主要民俗:戴楸葉、貼秋膘、摸秋、嘗秋鮮 立秋飲食養(yǎng)生:少辛增酸,進(jìn)食溫鮮食物 立秋藥膳養(yǎng)生:補(bǔ)骨添髓、滋陰降火、解暑消煩 立秋起居養(yǎng)生:早睡早起、規(guī)律作息、消除秋乏 立秋運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:輕松慢跑,預(yù)防感冒、秋燥和疲勞 立秋時(shí)節(jié),常見病食療防治 與立秋有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與立秋有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第2章 處暑:處暑出伏,秋涼來襲 處暑氣象和農(nóng)事特點(diǎn):早晚涼爽,農(nóng)田急需蓄水、保墑 處暑農(nóng)歷節(jié)日:中元節(jié)鬼節(jié) 處暑主要民俗:開漁節(jié)、吃鴨子 處暑飲食養(yǎng)生:少吃苦味食物,健脾開胃宜吃黃魚 處暑藥膳養(yǎng)生:防止便秘、平肝降壓、清熱生津 處暑起居養(yǎng)生:秋凍要適可而止 處暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:秋高氣爽,運(yùn)動(dòng)宜早動(dòng)晚靜 處暑時(shí)節(jié),常見病食療防治 與處暑有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與處暑有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第3章 白露:白露含秋,滴落鄉(xiāng)愁 白露氣象和農(nóng)事特點(diǎn):天高氣爽,千家萬戶忙秋收、秋種 白露主要民俗:吃番薯、喝白露茶和酒、祭禹王 白露飲食養(yǎng)生:喝粥飲茶有講究,慎食秋瓜防腹瀉 白露藥膳養(yǎng)生:利尿通乳、安神助眠,益氣補(bǔ)虛、溫中暖下 白露起居養(yǎng)生:袒胸露體易受涼,防止秋燥和秋季花粉癥 白露運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:赤腳活動(dòng)已不宜,最佳運(yùn)動(dòng)是慢跑 白露時(shí)節(jié),常見病食療防治 與白露有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與白露有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第4章 秋分:秋色平分,碧空萬里 秋分氣象和農(nóng)事特點(diǎn):涼風(fēng)習(xí)習(xí),田間秋收、秋耕、秋種忙 秋分農(nóng)歷節(jié)日:中秋節(jié) 秋分主要民俗:吃秋菜、送秋牛 秋分飲食養(yǎng)生:食物多樣化,保持陰陽平衡 秋分藥膳養(yǎng)生:滋陰壯陽、清潤生津和健胃消食 秋分起居養(yǎng)生:多事之秋、少安毋躁、注意皮膚保濕 秋分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:避免激烈運(yùn)動(dòng),適宜慢跑和登山運(yùn)動(dòng) 秋分時(shí)節(jié),常見病食療防治 與秋分有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與秋分有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第5章 寒露:寒露菊芳,縷縷冷香 寒露氣象和農(nóng)事特點(diǎn):晝暖夜涼,農(nóng)田秋收、灌溉、播種忙 寒露農(nóng)歷節(jié)日:重陽節(jié)佩茱萸,飲菊花酒 寒露主要民俗:觀紅葉、吃芝麻 寒露飲食養(yǎng)生:既要進(jìn)補(bǔ),也要排毒 寒露藥膳養(yǎng)生:暖胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健胃消食、強(qiáng)筋壯骨 寒露起居養(yǎng)生:預(yù)防感冒哮喘,夜涼勿憋尿 寒露運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:倒走強(qiáng)身健體,注意安全 寒露時(shí)節(jié),常見病食療防治 與寒露有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與寒露有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第6章 霜降:冷霜初降,晚秋、暮秋、殘秋 霜降氣象和農(nóng)事特點(diǎn):露水凝成霜,農(nóng)民秋耕、秋播和秋栽忙 霜降農(nóng)歷節(jié)日:祭祖節(jié)送寒衣 霜降主要民俗:賞菊、打霜降、摘種子 霜降飲食養(yǎng)生:食用堅(jiān)果要適量,食豌豆提高免疫力 霜降藥膳養(yǎng)生:滋陰潤肺、清熱化痰,潤燥滑腸、補(bǔ)氣養(yǎng)胃 霜降起居養(yǎng)生:注意腹部保暖,洗澡不要過頻 霜降運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:量力而行選擇活動(dòng),健身須循序漸進(jìn) 霜降時(shí)節(jié),常見病食療防治 與霜降有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與霜降有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第7章 秋季穿衣、美容、心理調(diào)適策略 秋季穿衣:衣物暴曬后再穿,慎穿裙裝 秋季美容護(hù)理:加強(qiáng)保濕,按摩面部養(yǎng)容顏 秋季心理調(diào)適:保持心情舒暢防秋愁 第8章 秋季養(yǎng)花、釣魚、愛車保養(yǎng)溫馨提示 秋季養(yǎng)花:停車坐愛楓林晚,霜葉紅于二月花 秋季釣魚釣魚人追夢(mèng)的黃金季節(jié) 秋季愛車保養(yǎng):注意車內(nèi)清潔,更新機(jī)油、冷卻液體和玻璃水 第五篇 冬雪雪冬小大寒冬季的6 個(gè)節(jié)氣 第1章 立冬:蟄蟲伏藏,萬物冬眠 立冬氣象和農(nóng)事特點(diǎn):氣溫下降,江南搶種、移栽和灌溉忙 立冬農(nóng)歷節(jié)日:下元節(jié)水官解厄之辰 立冬主要民俗:補(bǔ)冬、養(yǎng)冬、迎冬 立冬藥膳養(yǎng)生:消積導(dǎo)滯、補(bǔ)脾養(yǎng)胃,補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)精益血 立冬起居養(yǎng)生:睡前溫水泡腳,室內(nèi)溫度要提高 立冬運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:規(guī)律運(yùn)動(dòng)身體好,早睡晚起多活動(dòng) 立冬時(shí)節(jié),常見病食療防治 與立冬有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與立冬有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第2章 小雪:輕盈小雪,繪出淡墨風(fēng)景 小雪氣象和農(nóng)事特點(diǎn):開始降雪,防凍、保暖工作忙 小雪主要民俗:祭神、建醮、腌菜、風(fēng)雞 小雪民間宜忌:忌諱天不下雪 小雪飲食養(yǎng)生:適當(dāng)吃些肉類、根莖類食物御寒 小雪藥膳養(yǎng)生:補(bǔ)腎益氣、祛虛活血,烏須發(fā)、美容顏 小雪起居養(yǎng)生:御寒保暖,早睡晚起 小雪運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)前要做足準(zhǔn)備活動(dòng) 小雪時(shí)節(jié),常見病食療防治 與小雪有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與小雪有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第3章 大雪:大雪深霧,瑞雪兆豐年 大雪氣象和農(nóng)事特點(diǎn):北方千里冰封、萬里雪飄,南方農(nóng)田施肥、清溝排水 大雪主要民俗:藏冰、腌肉、打雪仗、賞雪景 大雪民間宜忌:瑞雪兆豐年,無雪可遭殃 大雪飲食養(yǎng)生:不可盲目進(jìn)補(bǔ),消瘀化痰、理氣解毒吃蘿卜 大雪藥膳養(yǎng)生:補(bǔ)血止血、滋陰潤肺、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽 大雪起居養(yǎng)生:洗澡水不宜燙、時(shí)間不宜長,睡覺要穿睡衣 大雪運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)最好在下午做 大雪時(shí)節(jié),常見病食療防治 與大雪有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與大雪有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第4章 冬至:冬至如年,寒梅待春風(fēng) 冬至氣象和農(nóng)事特點(diǎn):數(shù)九寒冬,農(nóng)田松土、施肥和防凍 冬至主要民俗:過冬節(jié)、祭祖、祭天、拜師祭孔 冬至飲食養(yǎng)生:冬至吃餃子、喝雞湯、吃花生有講究 冬至藥膳養(yǎng)生:補(bǔ)虛益精、清熱明目、滋陰益氣、補(bǔ)腎固精 冬至起居養(yǎng)生:勤曬被褥,注意頭部保暖和防風(fēng) 冬至運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:溜冰、滑雪和冬泳,切忌過分劇烈 冬至?xí)r節(jié),常見病食療防治 與冬至有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與冬至有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第5章 小寒:小寒信風(fēng),游子思鄉(xiāng)歸 小寒氣象和農(nóng)事特點(diǎn):天氣寒冷,農(nóng)田防凍、清溝、追肥忙 小寒農(nóng)歷節(jié)日:臘八節(jié)喝臘八粥 小寒主要民俗:殺年豬、磨豆腐 小寒飲食養(yǎng)生:喝臘八粥有益健康,補(bǔ)腎陽、滋腎陰可多食蝦 小寒藥膳養(yǎng)生:補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨,清熱、化痰止咳 小寒起居養(yǎng)生:防止冷輻射傷害 小寒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:公園或庭院步行健身 小寒時(shí)節(jié),常見病食療防治 與小寒有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與小寒有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第6章 大寒:歲末大寒,孕育又一個(gè)輪回 大寒氣象和農(nóng)事特點(diǎn):天寒地凍,積肥堆肥為春耕做準(zhǔn)備 大寒農(nóng)歷節(jié)日:小年祭灶 大寒主要民俗:尾牙祭、糊窗戶、趕年集 大寒民間宜忌:忌天不下雪 大寒飲食養(yǎng)生:御寒就吃紅色食物,滋補(bǔ)就食用桂圓 大寒藥膳養(yǎng)生:益氣止渴、強(qiáng)筋壯骨,補(bǔ)肝腎、滋陰潤腸 大寒起居養(yǎng)生:早睡晚起,室內(nèi)通風(fēng),防煤氣中毒 大寒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng) 大寒時(shí)節(jié),常見病食療防治 與大寒有關(guān)的耳熟能詳?shù)闹V語 與大寒有關(guān)的膾炙人口的詩詞鑒賞 第7章 冬季穿衣、美容、心理調(diào)適策略 冬季穿衣:導(dǎo)熱性越低的衣服保暖效果越好 冬季美容護(hù)理:預(yù)防皮膚干燥,注意滋陰養(yǎng)顏、護(hù)發(fā) 冬季心理調(diào)適:養(yǎng)心宜藏,防止抑郁 第8章 冬季養(yǎng)花、釣魚、愛車保養(yǎng)溫馨提示 冬季養(yǎng)花:梅須遜雪三分白,雪卻輸梅一段香 冬季釣魚孤舟蓑笠翁,獨(dú)釣寒江雪 冬季愛車保養(yǎng):注意胎壓和磨損,空調(diào)、發(fā)動(dòng)機(jī)、電瓶勤保養(yǎng)
你還可能感興趣
我要評(píng)論
|