PART1 坐月子就要好好養(yǎng)

產(chǎn)后24小時的重點護理

順產(chǎn)媽，請盡快開奶

產(chǎn)后半小時，開奶好時機

別浪費一滴初乳

順產(chǎn)媽媽的第一次哺乳

不要馬上熟睡，要半坐養(yǎng)神

出產(chǎn)房后應(yīng)避免受寒涼

別拿量體溫不當(dāng)回事兒

密切關(guān)注出血量，預(yù)防產(chǎn)后出血

少說一句話，多養(yǎng)半分神

小心護理側(cè)切傷口，才能促進恢復(fù)

按揉肚子助恢復(fù)

產(chǎn)后4小時，快起來排尿

及早下床活動有助于身體恢復(fù)

剖宮產(chǎn)后，需密切關(guān)注

術(shù)后密切觀察血壓、心跳

出了手術(shù)室直哆嗦是怎么回事

密切關(guān)注陰道出血量

傷口處壓沙袋防滲血

止疼藥還是少用為好

睡不著也需要閉目養(yǎng)神

術(shù)后6小時內(nèi)去枕平臥

還沒排氣？那就多翻翻身

排氣前不能吃任何東西

剖宮產(chǎn)也需要盡早開奶

剖宮產(chǎn)媽媽的第一次哺乳

寶寶多吸吮促進子宮收縮

術(shù)后，躺著也別忘做適量運動

月子日常護理.

順產(chǎn)媽媽，日常護理別大意

重視血性惡露不盡

順產(chǎn)媽媽，千萬別碰冷水、吹冷風(fēng)

發(fā)汗也要適可而止

多種睡姿交替有利于產(chǎn)后康復(fù)

勤喝水，才能早排便

順產(chǎn)媽媽要預(yù)防產(chǎn)褥感染

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后早下床活動

側(cè)切媽媽別過早運動

側(cè)切更要保持會陰清潔

隨時防止會陰切口裂開

會陰側(cè)切，傷口護理是關(guān)鍵

側(cè)切傷口有硬結(jié)怎么辦

適當(dāng)吃有助傷口愈合的食物

順產(chǎn)后如何應(yīng)對腰酸背痛

3大按摩手法，輕松去除妊娠紋

順產(chǎn)媽媽什么時候可以洗澡

月子里洗澡有講究

明星推崇的姜浴適合你嗎

高齡新媽媽，護理有妙招

產(chǎn)后檢查，愛寶寶更愛自己

剖宮產(chǎn)后也能快速恢復(fù)

剖宮產(chǎn)揉肚子要忍耐

心情好，恢復(fù)自然就會快

咳嗽，還得警惕縫線斷裂

24小時后必須下地排尿

忍痛，剖宮產(chǎn)媽媽第一次下床

穿大號內(nèi)褲會更舒服

謹(jǐn)慎，傷口發(fā)癢不要撓

這些食物對傷口恢復(fù)不利

剖宮產(chǎn)媽媽更易貧血

剖宮產(chǎn)媽媽，身心都要好好調(diào)

剖宮產(chǎn)媽媽什么時候可以洗澡

月子期間對性說NO

兩年內(nèi)避免再懷孕

剖宮產(chǎn)媽媽當(dāng)然也有奶

術(shù)后輸液也可喂母乳

清醒后就要讓寶寶吸吮

母乳里真會殘留麻藥嗎

一開始乳汁不足怎么辦

剖宮產(chǎn)媽媽不要盲目催乳

選好哺乳姿勢

防止發(fā)生乳頭混淆

……

產(chǎn)后要瘦，更要美

產(chǎn)后瘦身運動要循序漸進

不得不信！哺乳才是最健康的瘦身方法

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第1天就可以運動

剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后4周再適當(dāng)運動

做俯臥撐和仰臥起坐練腹肌

新媽媽運動時不可缺水

新媽媽運動前的準(zhǔn)備

超簡單的子宮恢復(fù)操

交替蹬腿減贅肉

邊散步邊瘦身

懶媽媽瘦身小妙招

產(chǎn)后6個月瘦身方案

順產(chǎn)媽媽的塑臀好時機

新媽媽產(chǎn)后健美瘦身操

懂保養(yǎng)，才是真正的美媽

美膚三部曲：清潔、保濕、防曬

哺乳先拒絕美白祛斑

青春還在，所以痘痘也在

頸部保養(yǎng)的小秘密

用心呵護你的手和腳

告別游泳圈，運動按摩雙管齊下

產(chǎn)科醫(yī)生有問必答

分娩后多久可以哺乳

側(cè)切傷口出現(xiàn)硬結(jié)怎么辦

側(cè)切后想要大便怎么辦

怎樣自行緩解宮縮痛

產(chǎn)褥期體溫略高正常嗎

如何避免傷口發(fā)生血腫

剖宮產(chǎn)后多久能喝水

側(cè)切多長時間能長好

側(cè)切真的會影響以后性生活嗎

是否需要找催乳師

剖宮產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律怎么回事

我沒有側(cè)切，會陰疼痛怎么回事

……

PART2 坐月子就要好好吃

坐月子飲食宜忌

宜將水果溫?zé)岷笤俪?/b>