我們就是做習(xí)慣的自己。我們習(xí)慣了自己固有的情緒和人格，習(xí)慣了舊有的思維方式，習(xí)慣了用物質(zhì)來填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏感和空虛感。我們疲于維系“外在自我”，卻忽視了真正的“內(nèi)在自我”，我們蜷縮在由舊日習(xí)慣織成的“繭”中，任由外物束縛著自己。漫漫人生旅途中，生命還有豁然開朗的可能性嗎？
    人人都有能力去創(chuàng)造自己想要的命運(yùn)。在《改變的歷程》一書中，知名的作家、演說家、前沿科學(xué)研究者及脊椎治療師喬?迪斯派尼茲博士將量子物理、神經(jīng)科學(xué)、腦化學(xué)、生物學(xué)及基因?qū)W諸學(xué)科結(jié)合在一起，告訴我們?nèi)绾沃匦逻B接與心理和情緒相關(guān)的神經(jīng)回路，以及如何通過冥想打破習(xí)慣的“繭”，在觸手可及的未來遇見理想的自己，獲得真正的快樂和幸福。
    在這本不拘一格的行動手冊中，喬?迪斯派尼茲博士將前沿科學(xué)與實際應(yīng)用緊密地結(jié)合起來，并將其融入人們的日常生活，向我們展示破“繭”之后即現(xiàn)光明。