對(duì)大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，懷孕是一段美好又甜蜜的人生經(jīng)歷。但也有很多人苦于受孕，或?yàn)闊o(wú)法孕育出健康的寶寶而煩惱。其實(shí)，只要孕前做好準(zhǔn)備，好孕一點(diǎn)都不難。孕前3個(gè)月，有計(jì)劃地開始養(yǎng)生既然準(zhǔn)備要寶寶了，那么至少在懷孕前3個(gè)月就要開始有意識(shí)地調(diào)養(yǎng)身體，做好孕前準(zhǔn)備。因?yàn)槟愕纳眢w狀況和行為習(xí)慣都會(huì)影響寶寶的先天體質(zhì)和健康狀態(tài)。懷孕是一個(gè)特殊的生理過(guò)程。妊娠期間，孕媽媽需要為胎寶寶供給養(yǎng)料，并為分娩的消耗和產(chǎn)后哺乳做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，孕媽媽自身也會(huì)遇到一些不同程度的功能和病理性的問(wèn)題。因此，從懷孕前3 個(gè)月，女性進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備和身體調(diào)養(yǎng)是必要的。另外，精子成熟大約需要3 個(gè)月的時(shí)間，男性也必須提前進(jìn)入準(zhǔn)備階段。對(duì)于大多數(shù)夫妻而言，孕前應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，改掉不良的生活和飲食習(xí)慣，改善身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)和健康狀態(tài)。對(duì)于備孕媽媽而言，除了要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)之外，孕前排毒和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)也是迎接好孕必不可少的項(xiàng)目，已成為諸多備孕媽媽孕前的必做功課。先排毒，后懷孕環(huán)境污染、食品安全、不良的生活和飲食習(xí)慣等都會(huì)使我們的身體累積毒素，讓我們變得肥胖、易過(guò)敏、易生病等，這些都不利于寶寶的孕育和健康成長(zhǎng)。想要孕育出健康、聰明的寶寶，備孕媽媽必須遵循先排毒后懷孕的原則。只有先排毒才能給未來(lái)的寶寶營(yíng)造一個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的生長(zhǎng)環(huán)境，畢竟寶寶要在媽媽體內(nèi)待上近10 個(gè)月，這個(gè)臨時(shí)的家可不能太將就。