本書精選了中醫(yī)著作中與養(yǎng)生相關的經典，并用通俗的語言進行解釋，便于讀者領會老祖宗留下來的養(yǎng)生方法，做到度百歲乃去。書中薈萃修身養(yǎng)性理論、靜坐調息方法、導引按摩功法、飲食調養(yǎng)宜忌、現代養(yǎng)生范例。力求使讀者在增長養(yǎng)生知識，形成良好的養(yǎng)生習慣的同時，兼能濟世利人。讀者只要在汲取古代養(yǎng)生理念的基礎上，對健身功法掌握個三招五式，并持之以恒地修煉，即可收到清心養(yǎng)神、健體強身、防病卻疾、益壽延齡之功效。本書既可供中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)研究者參考，也可作為針對廣大喜愛中醫(yī)養(yǎng)生者的普及讀本。