本書從得失、忍讓、取舍、堅(jiān)持、寬容、自控、幸福、知足等多個(gè)角度深度剖析,詳盡地闡釋情緒、心態(tài)對(duì)人對(duì)生活和命運(yùn)的決定性作用,提出實(shí)用策略,讓你學(xué)會(huì)駕馭壞情緒,臨危不亂。
在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì),無(wú)論是面對(duì)家庭,還是身處職場(chǎng),我們似乎一直忙碌、緊張,承受著方方面面的壓力與誘惑。
有些人往往一直在邊緣情緒周圍游走,在我們周圍這種人其實(shí)并不少見:明明是別人的故事,是肥皂劇,卻會(huì)迅速入戲,把情節(jié)嫁接到自己身上;為一點(diǎn)兒小是小非就動(dòng)輒得咎、上綱上線地批判計(jì)較,走在路上總覺得所有人都在談?wù)撟约海灰灿幸活惾,喝茶一定要用最好的潮汕風(fēng)爐和孟臣罐;西餐一定要來自里海的鱘魚魚子醬和來自法國(guó)的鵝肝,怎么苛求完美怎么來……這些人說到底都是情緒極端的族群。
幾乎每個(gè)人都在與壞情緒做抗?fàn),因(yàn)樗俏覀兩畹囊徊糠,你越回避,它就追得越緊。這迫使我們必須正面應(yīng)對(duì)、掌控它,將它對(duì)我們工作、生活的消極影響降至最低。
我們要知道,無(wú)論生活把什么呈現(xiàn)在了我們面前,都將成為過去,如果我們不能在一次次的沖擊中沉淀自己,就會(huì)使自己越來越浮躁,從而走上瀕臨崩潰的邊緣。
人生其實(shí)是殘酷而又現(xiàn)實(shí)的,沒有人會(huì)為你等待,也沒有機(jī)會(huì)肯為你停留,只有努力地向前奔跑,才能跟得上時(shí)代的腳步。此時(shí),我們的心里難免會(huì)積存一些負(fù)面情緒,時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。只要我們能夠理性看待,適度調(diào)節(jié),這些都不過是生活里的小插曲。
丹麥哲學(xué)家索倫·克爾凱郭爾說過:要么你去駕馭生命,要么是生命駕馭你,你的心態(tài)決定了誰(shuí)是坐騎、誰(shuí)是騎師。確實(shí),一個(gè)人的態(tài)度直接決定他在人生中扮演的角色,人在不同態(tài)度的左右下可以演繹出不同的人生。你可以成為駕馭人生的騎師,也可以選擇被人生駕馭,人生的角色都是自己選擇的。
老話說得好傻人有傻福。傻人并不是真傻,只是懂得自我調(diào)整心情。有的人雖然看起來不問世事,但一路向前,堅(jiān)持信念,天天都快樂,處處受歡迎,日子也是清風(fēng)明月。
仔細(xì)探究,我們可以發(fā)現(xiàn),很多在各自世界里取得成功的人士,其內(nèi)心深處都隱藏著一種絕妙的情緒。世間事紛繁復(fù)雜,何必在乎?何必計(jì)較?何必爭(zhēng)吵?一個(gè)心靈煩雜的人,本身就不具備掌控力。只有心靈寧?kù)o致遠(yuǎn),才能在紛紛擾擾中看出萬(wàn)事萬(wàn)物的本真。
本書匯集了關(guān)于得失、忍讓、取舍、堅(jiān)持、寬容、自控、幸福、知足等方方面面的人生話題。通過案例與分析,詳盡地闡釋好心情、好心態(tài)在人的命運(yùn)中所起的決定性作用,從不同視角告訴我們擁有好心態(tài)就是大智慧。心情好,比一萬(wàn)種智慧更有力量。要想做一個(gè)胸懷寬廣而好運(yùn)常伴的人,就從這本書開始吧。
第一章 掌控命運(yùn),從掌控你的情緒開始
神經(jīng)過敏也是情緒失控的一種/ 002
積極的人生,需要微笑面對(duì)/ 006
自信的人,不會(huì)被別人的眼光所綁架/ 009
別讓較真成為一種習(xí)慣/ 012
死要面子,就要活受罪/ 015
別讓完美綁架人生/ 020
第二章 換個(gè)角度想問題,別讓壞情緒綁架你
活出真正的自我,不要迷失方向/ 026
克服硬撐的心理/ 029
放下其實(shí)是一種態(tài)度/ 033
世上本無(wú)事,庸人自擾之/ 037
允許自己犯點(diǎn)兒小錯(cuò)/ 041
適當(dāng)調(diào)整你看世界的角度/ 045
幸福與不幸都在你的一念之間/ 048
學(xué)會(huì)放松你緊繃的神經(jīng)/ 052
第三章 從今天起,做自己情緒的主人
別讓認(rèn)真變成較真/ 056
放下你的主角心態(tài)/ 059
超越欲望,贏得完美人生/ 063
摘下面具,做最真實(shí)的自己/ 067
讓時(shí)間慢下來/ 070
釋放精英心態(tài),給心情放個(gè)假/ 074
冷靜是一種人生境界/ 077
平常心其實(shí)不平常/ 080
第四章 打開心胸,才能走得更遠(yuǎn)
大肚能容,容天下難容之事/ 086
為人處世要學(xué)會(huì)換位思考/ 089
云卷云舒,淡看人生起伏/ 093
心寬,路更寬/ 097
淡然面對(duì)流言蜚語(yǔ)/ 099
與人為善,學(xué)會(huì)原諒/ 102
人生不需要太多的包袱/ 105
生活對(duì)待每個(gè)人都是公平的/ 108
第五章 提升自控力,做心平氣和的自己
低調(diào)做人不是喊口號(hào)/ 112
與其計(jì)較和嫉妒,不如打造自身實(shí)力/ 116
榮辱不驚,修煉淡定/ 119
調(diào)整心態(tài),以不變應(yīng)萬(wàn)變/ 122
做好點(diǎn)滴事,抓住機(jī)遇改變命運(yùn)/ 125
挫折與失敗是人生不可或缺的財(cái)富/ 128
耐得住寂寞方得始終/ 132
擺正心態(tài)是戰(zhàn)勝困難的法寶/ 135
成功永遠(yuǎn)屬于持之以恒、目標(biāo)明確的人/ 138
第六章 淡定面對(duì)情緒負(fù)能量,給你的心情排排毒
不要長(zhǎng)時(shí)間沉溺在負(fù)面情緒里/ 144
培養(yǎng)自己善于發(fā)現(xiàn)生活中的美/ 148
語(yǔ)言的傷害比刀割更痛/ 151
患得患失,不如抓住幸福的尾巴/ 155
定期清理心靈的病毒/ 158
有舍才能有得/ 161
宣泄情緒是保持心理健康的有效途徑/ 164
第七章 心態(tài)充滿正能量,逆境也會(huì)變坦途
目光長(zhǎng)遠(yuǎn)、顧全大局才能走得更遠(yuǎn)/ 170
境隨心轉(zhuǎn),凡事向前看/ 173
坦然面對(duì)順境與逆境/ 176
偉大是逆境熬出來的/ 179
挫折是成功的必經(jīng)之路/ 182
順境、逆境都要保持樂觀心態(tài)/ 186
坦然面對(duì)幸與不幸/ 189
超強(qiáng)心態(tài)法則:對(duì)痛苦只記三秒/ 192
第八章 愛情不失控:愛在時(shí)當(dāng)守,逝去時(shí)當(dāng)放
執(zhí)著于細(xì)節(jié),有時(shí)會(huì)扭曲真相/ 196
別讓妄想癥毀了幸福/ 200
及時(shí)給不愉快清零/ 203
適時(shí)給情緒減減壓/ 206
多一些冷靜,少一些沖動(dòng)/ 209
愛情的戰(zhàn)場(chǎng)沒有輸贏/ 212
失戀不過是一場(chǎng)重感冒/ 215
愛與不愛都與別人無(wú)關(guān)/ 218
學(xué)會(huì)善意解讀愛人的言行/ 221
平平淡淡才是生活/ 224