第1章 中醫(yī)養(yǎng)生美容基礎(chǔ)理論/1
第一節(jié) 陰陽(yáng)五行與美容/1
一、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)與美容/1
二、五行學(xué)說(shuō)與美容/3
第二節(jié) 臟腑與美容/6
一、心與美容/7
二、肺與美容/8
三、脾與美容/10
四、肝與美容/11
五、腎與美容/13
第三節(jié) 經(jīng)絡(luò)與美容/15
一、經(jīng)絡(luò)的組成/15
二、十四經(jīng)的循行路線/18
三、經(jīng)絡(luò)與美容的關(guān)系/30
第四節(jié) 氣血津液與美容/31
一、氣與美容/31
二、血與美容/32
三、津液與美容/32
第五節(jié) 七情與美容/33
第六節(jié) 四時(shí)與美容/35
第七節(jié) 體質(zhì)與美容/37
第2章 中醫(yī)養(yǎng)生美容基本原則/39
一、平衡陰陽(yáng)/39
二、調(diào)和五臟/40
三、疏通經(jīng)絡(luò)/41
四、調(diào)理氣血/42
五、注重養(yǎng)神/43
六、順應(yīng)四時(shí)/44
七、因人而美/44
第3章 飲食美容/46
第一節(jié) 美容食物概述/46
一、美容食物的四氣/46
二、美容食物的五味/47
三、美容食物的升降浮沉/48
四、美容食物的歸經(jīng)/48
五、美容食物的作用/49
六、美容食物的配伍/49
七、美容食物的宜忌/50
第二節(jié) 常用美容食物/51
一、糧食類(lèi)/51
二、蔬菜類(lèi)/54
三、果品類(lèi)/58
四、肉蛋奶類(lèi)/62
五、水產(chǎn)品類(lèi)/65
六、調(diào)味品類(lèi)/67
第4章 按摩美容/69
第一節(jié) 按摩美容常用手法/69
一、放松類(lèi)手法/70
二、溫通類(lèi)手法/79
三、助動(dòng)類(lèi)手法/88
四、整復(fù)類(lèi)手法/92
第二節(jié) 按摩美容的常用腧穴/93
一、頭面部/93
二、胸腹部/99
三、背部/100
四、四肢部/102
第三節(jié) 按摩美容的常用部位/104
一、頭面部/104
二、腹部/107
三、腰背部/108
四、四肢部/108
第四節(jié) 按摩美容的施術(shù)原則及注意事項(xiàng)/109
一、施術(shù)原則/109
二、注意事項(xiàng)/109
第5章 中藥美容/110
第一節(jié) 中藥基本知識(shí)/110
一、中藥的產(chǎn)地、采集和炮制/110
二、中藥的性能/111
三、中藥的劑量和用法/112
第二節(jié) 常用美容中藥/114
一、解表藥/114
二、清熱藥/118
三、瀉下藥/123
四、祛風(fēng)濕藥/124
五、芳香化濕藥/126
六、利水滲濕藥/127
七、理氣藥/128
八、消食藥/130
九、止血藥/131
十、活血化瘀藥/132
十一、化痰止咳平喘藥/135
十二、安神藥/138
十三、平肝息風(fēng)藥/139
十四、補(bǔ)虛藥/140
十五、收澀藥/145
第三節(jié) 中藥化妝品/147
一、中藥化妝品的基本知識(shí)/147
二、中藥化妝品的原料/151
三、中藥化妝品的制備工藝/165
第6章 方劑美容/171
第一節(jié) 方劑基本知識(shí)/171
一、方劑的組方原則/171
二、組方變化/172
三、美容方劑常用劑型/172
第二節(jié) 常用中醫(yī)美容方劑/175
一、治風(fēng)劑/175
二、清熱劑/177
三、祛濕劑/180
四、理氣劑/182
五、理血?jiǎng)?183
六、補(bǔ)益劑/184
七、其他類(lèi)/188
第7章 養(yǎng)生美容/190
第一節(jié) 面部皮膚的美容/190
一、駐顏祛皺/190
二、潤(rùn)膚澤面/195
第二節(jié) 口齒的美容保健/200
一、美齒/200
二、香口/203
第三節(jié) 眼部的美容保健/206
一、飲食法/206
二、按摩法/207
三、內(nèi)服中藥法/208
四、外用中藥法/210
第四節(jié) 頭發(fā)的美容保健/211
一、潤(rùn)發(fā)烏發(fā)/211
二、固發(fā)生發(fā)/215
第五節(jié) 形體的美容保健/218
一、健身美體/218
二、潔膚香身/219
第六節(jié) 手部的美容保健/221
一、按摩法/221
二、內(nèi)服中藥法/222
三、外用中藥法/222
參考文獻(xiàn)/224