本文所說的“內(nèi)向健身鍛煉”，主要講的是中華民族幾千年以前發(fā)現(xiàn)和逐漸認識發(fā)展而成的“健身氣功”。傳承下來的古氣功現(xiàn)在稱“中醫(yī)氣功”或“中華健身氣功”等。

　　中華健身氣功是我國古代文化傳承給后代子孫的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一。從兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們已經(jīng)看到了對“氣”的探討和描述。實際上，*早的氣功應(yīng)該是來自于古人自發(fā)的在居所的靜坐和肢體伸展活動等。是古人自我自發(fā)的鍛煉所產(chǎn)生的感覺和經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)了“氣”在人體內(nèi)產(chǎn)生的生命活動和生命現(xiàn)象。我們可以看到，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中的《素問·上古天真論》中即有“恬幞虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”以及“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”這些對練功鍛煉的形象描寫。從這里已經(jīng)出現(xiàn)了“真氣”“精氣”這些說法。當然，在古代，限于當時的認識水平，古人對“真氣”“精氣”等究竟是什么，尚停留在感性階段，也沒有能真正全面了解“氣”的本質(zhì)屬性。所以在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《決氣第三十》中，黃帝認為“氣”是一種東西，是“一氣”。而岐伯則認為“氣”由“精、氣、津、液、血、脈”所共同組成，是“六氣”，并指出這“六氣”都分別是哪些歸屬。從這里我們可以看到，對“氣”是什么的爭論，兩千多年以前就開始了。

　　到了兩千多年以后的現(xiàn)代，一方面，氣功鍛煉依舊因其實際的鍛煉效果，在醫(yī)學(xué)界、體育鍛煉界一直被廣大“功眾”所熱衷；另一方面，大家對“氣”“氣感”“氣功”類似概念究竟是什么的問題，也迫切需要更正確的能緊密聯(lián)系鍛煉實際、緊密聯(lián)系健身氣功相關(guān)理論的更合理的解釋。

　　氣功鍛煉在哪些方面不同于我們平時一般的體育鍛煉，氣功功法為什么要求在安靜的環(huán)境中操作，在練功過程中人體為什么會產(chǎn)生一些類似“氣”的感覺，這樣的“氣”的感覺是我們?nèi)梭w體內(nèi)生命物質(zhì)的活動表現(xiàn)還是一種什么想象，還有氣功鍛煉會產(chǎn)生哪些健身的效果，它們的健身原理是什么等這些問題應(yīng)該都是我們研究氣功基礎(chǔ)理論要搞清楚的地方。尤其是在現(xiàn)代人體生理學(xué)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已發(fā)展到高科學(xué)水平的今天，我們更應(yīng)該通過把古典的氣功理論結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代生理學(xué)和聯(lián)系我們?nèi)梭w實實在在的生命活動、生命現(xiàn)象進行探索研究，得出科學(xué)的結(jié)論�，F(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展日新月異，我們迫切需要讓“功眾”得到能夠接受、能夠理解的符合我們生命體客觀實際、符合現(xiàn)代科學(xué)的氣功理論。實際上，“氣”“氣功”并不是什么神秘的東西。如果能通過長期的堅持鍛煉和對現(xiàn)代生理科學(xué)知識認真的學(xué)習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)，“氣功”鍛煉講究的是鍛煉者緊密關(guān)注人體體內(nèi)生命物質(zhì)、生命活動，配合肢體舞動或打坐等各種或動或靜的鍛煉方法。這樣的鍛煉方法，其主要特點是兩個字——“內(nèi)向”。