本書在豐富的心理訓(xùn)練實(shí)踐基礎(chǔ)上，以軍人職業(yè)心理成長(zhǎng)不同階段為主線，編寫了適合基層部隊(duì)開展的60多個(gè)心理訓(xùn)練項(xiàng)目。這些訓(xùn)練，目的明確，過程清晰，重要的是不受場(chǎng)地器材的限制，在部隊(duì)較易開展。本書不是一本單純的心理訓(xùn)練的操作手冊(cè)，而是希望幫助帶領(lǐng)者更好的理解心理訓(xùn)練，將心理學(xué)理論融入訓(xùn)練項(xiàng)目，引導(dǎo)基層官兵的心理體驗(yàn)，激發(fā)其心理能量。
第一篇 磨刀不誤砍柴工——心理訓(xùn)練不可不知的事
第二篇 潤(rùn)物細(xì)無聲——軍事訓(xùn)練中的心理引導(dǎo)
第三篇 邁好軍旅第一步——心理適應(yīng)性訓(xùn)練
第四篇 我是一個(gè)兵——職業(yè)認(rèn)同訓(xùn)練
第五篇 軍營(yíng)你我他——人際溝通訓(xùn)練
第六篇 團(tuán)結(jié)就是力量——團(tuán)體凝聚力訓(xùn)練
第七篇 陽光總在風(fēng)雨后——情緒與壓力調(diào)節(jié)
第八篇 說句心里話——婚戀心理探索
第九篇 時(shí)光短暫，生命悠長(zhǎng)——自我成長(zhǎng)訓(xùn)練
第十篇 我的未來不是夢(mèng)——職業(yè)探索訓(xùn)練
主要參考文獻(xiàn)
《基層官兵心理訓(xùn)練集錦》：
步驟：
1.教練員讓每組成員圍成一個(gè)向心圓，直徑2～2.5米，教練員站在中間。
2.每個(gè)人伸出自己的雙手，教練員示范雙手抱于胸前，對(duì)戰(zhàn)友說：“我叫……（自己的名字）我準(zhǔn)備好了你們準(zhǔn)備好了沒有？”全體成員回答：“準(zhǔn)備好了！”教練員說：“我倒了？”全體成員：“倒吧，相信我們！”
3.教練員的整個(gè)身體倒在團(tuán)隊(duì)成員手中，這時(shí)團(tuán)隊(duì)成員把教練員順時(shí)針推動(dòng)兩圈。
4.教練員示范后，小組中每一位成員逐一嘗試。
5.要求在圓心的人倒下時(shí)保持身體直立，不能打開雙手。
分享：
1.你站在圓心時(shí)表現(xiàn)如何，有什么需要改進(jìn)的地方？
2.你覺得信任自己的團(tuán)隊(duì)嗎？信任的表現(xiàn)是什么？
3.團(tuán)隊(duì)的什么特質(zhì)讓你產(chǎn)生信任？
4.有沒有不敢倒或是身體始終無法直立倒下的成員，談?wù)劯惺堋?nbsp;
引導(dǎo)：
1.后倒這個(gè)姿勢(shì)不屬于高難度的姿勢(shì)，卻是需要我們對(duì)團(tuán)體成員有足夠的信任才可以完成好的動(dòng)作，而信任是凝聚力的基礎(chǔ)。
2.我們有時(shí)會(huì)覺得自己對(duì)戰(zhàn)友完全信任，可是在完成這項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候卻能看出我們的恐懼，所以往往下意識(shí)的行為更能反映我們內(nèi)心的真實(shí)感受。個(gè)人通過這個(gè)活動(dòng)也可以進(jìn)行深入的自我反思。
注意：
1.該訓(xùn)練活動(dòng)可以作為凝聚力訓(xùn)練的熱身活動(dòng)開展。
2.在訓(xùn)練過程中如果有做得不好的成員，可以讓他在自我反思和隊(duì)友鼓勵(lì)后再次嘗試，看看前后的變化進(jìn)行深入的討論。
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