《無寒一身輕》一書，作者從中醫(yī)經(jīng)典著作《傷寒雜病論》談起，告訴你寒邪到底是一種什么樣的病邪？通過哪些途徑入侵人體？人體感受寒邪之后會(huì)發(fā)生怎樣的變化？如何預(yù)防和治療寒邪引起的病癥？如何通過祛除寒氣達(dá)到養(yǎng)生保健的目的？……作為中醫(yī)學(xué)科普書，本書講述語言通俗易懂，但它所涉及中醫(yī)知識(shí)卻并不簡(jiǎn)單。在王主任的娓娓講述中，氣血、臟腑、陰陽、寒熱、虛實(shí)、體質(zhì)、情志、辨證論治等中醫(yī)基礎(chǔ)理論也融匯其中，讓讀者在不知不覺中受到中醫(yī)文化的滋養(yǎng)。
本書除了向朋友們傳播科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生理念，更提供實(shí)用有效的養(yǎng)生技巧。教你如何懂得看面色和舌苔；如何認(rèn)識(shí)大小便也是健康的晴雨表；怎樣補(bǔ)氣血，制作簡(jiǎn)易的補(bǔ)血藥膳快速補(bǔ)足氣血；呼一口氣就能判斷肺是否受寒；如何健肺一點(diǎn)通；為什么腳是人體的溫度計(jì)，大部分疾病都可以通過按摩足部解決；經(jīng)絡(luò)穴位是我們?nèi)梭w自帶的天然藥庫(kù)，有哪些簡(jiǎn)便有效的經(jīng)穴療法……這些方法不以奇為噱，而是以小以巧制勝，實(shí)用而取效。
健康和養(yǎng)生是人類永恒的需求，從帝王將相到尋常百姓，人人都希望自己健康強(qiáng)壯或少生病，正因此，養(yǎng)生保健圖書市場(chǎng)魚龍混雜，各色沒有中醫(yī)底蘊(yùn)的所謂大師們，以其昏昏，使人昭昭，推薦各種奇特的養(yǎng)生方法。許多不明其道者往往盲目跟從，反受其害。
王長(zhǎng)松主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，具有深厚的中醫(yī)理論和臨床功底。他善于思考中醫(yī)和總結(jié)臨床經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為在中醫(yī)學(xué)術(shù)體系中，寒氣是重要的致病因素，可以導(dǎo)致多種疾病。它能夠損傷陽氣，折損壽命。生活中，我們要重視寒氣的辨別，從防止寒氣侵襲、祛除寒氣外出著手，防病于未然，這是維護(hù)健康的一條捷徑。
書的版面設(shè)計(jì)獨(dú)具匠心，設(shè)留白處突出重點(diǎn)，中醫(yī)理論和養(yǎng)生要點(diǎn)一目了然，文化氣息撲面。關(guān)鍵穴位及操作手法以圖示出，定位精確。此外，內(nèi)容中還配有插圖，活潑可親，讓人閱讀輕松。
一本好書可能改變一個(gè)人的命運(yùn)，一種全新的理念可以保障一個(gè)人一生的健康。建議感興趣的朋友把本書置于枕邊，隨時(shí)翻閱，系統(tǒng)讀完，一定會(huì)有所收獲。
王長(zhǎng)松，男，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任，東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室主任。江蘇省綜合性醫(yī)院示范中醫(yī)科學(xué)科帶頭人，第三批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。現(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)腫瘤經(jīng)方治療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)第二屆理事會(huì)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病分會(huì)和亞健康分會(huì)委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事，老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員，教育部科技獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專家，江蘇省首屆優(yōu)秀青年中醫(yī)藥工作者，江蘇省第二屆名醫(yī)民選百姓信任的醫(yī)療專家。曾先后師從于西北名醫(yī)杜雨茂教授、國(guó)醫(yī)大師周仲瑛教授、當(dāng)代火神吳榮祖教授、國(guó)醫(yī)大師孫光榮教授，具有深厚的中醫(yī)理論和臨床功底，善于運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)方法辨治虛寒證及虛寒體質(zhì)，對(duì)于失眠、腫瘤、胃病和亞健康狀態(tài)的調(diào)治尤有獨(dú)到之處。
第一篇 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號(hào)殺手2
按窩抓兔，追根治病破解寒氣入侵的途徑
祛寒事不小，溫度定死生
第二篇 懂得為身體噓寒問暖
為了您和家人的健康，必須懂得看面色和舌苔
怕不怕冷？判斷有無寒氣的最簡(jiǎn)法則
摸摸手和腳，就能偵測(cè)寒氣的蛛絲馬跡
渴不渴？揭秘最深?yuàn)W的氣化狀態(tài)
精神萎靡，總想睡覺陽氣虛虧的征兆
大小便也是健康的晴雨表
陽氣虛不虛，夢(mèng)中露玄機(jī)奇特的析夢(mèng)診病法
紅外熱成像寒氣的客觀指標(biāo)
第三篇 充實(shí)人體的氣血之源
血?dú)獠蛔悖畾饩蜁?huì)乘虛而入
補(bǔ)足氣血從健脾開始
超級(jí)補(bǔ)血英雄
21道藥膳讓您快速補(bǔ)足氣血
第四篇 鞏固人體的先天之本腎
寒為陰邪，最易傷腎
撒一泡尿就能照見腎的影子快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五篇 養(yǎng)護(hù)人體的中央空調(diào)肺
形寒飲冷則傷肺
呼一口氣就能判斷肺是否受寒
健肺一點(diǎn)通
第六篇 強(qiáng)壯我們的行走之根足
寒從腳下起
腳是人體的溫度計(jì)
大部分疾病都可以通過按摩足部解決
第七篇 萃取人體的靈丹妙藥經(jīng)絡(luò)穴位
經(jīng)絡(luò)穴位是我們?nèi)梭w自帶的天然藥庫(kù)
簡(jiǎn)便有效的經(jīng)穴療法
第八篇 尋病求源，親自把寒氣驅(qū)逐出體外
感冒
咳嗽
哮喘
冠心病
高血壓
低血壓
眩暈
高血脂和肥胖
糖尿病
自汗、盜汗
頭痛
失眠
抑郁癥
胃炎、胃潰瘍
胃下垂
呃逆
慢性腹瀉
便秘
痢疾
肝炎
肝硬化
陽痿、早泄和性欲冷淡
遺精
前列腺炎和前列腺增生
疝氣
貧血
慢性腰腿痛
關(guān)節(jié)炎
手足皸裂
凍瘡
第九篇 暖女人，更漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
好膚質(zhì)，多溫肺
內(nèi)因決定外貌，心情決定氣質(zhì)
疏通經(jīng)絡(luò)，排除萬毒
養(yǎng)好精氣神，歲月也饒人
第十篇 不生病的訣竅
學(xué)會(huì)與身體切磋
不生病的吃法
家和萬病滅
后記 讓我們的身體四季如春
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