第一章 養(yǎng)腎之前須先知

　　腎是人體的先天之本、生命之源，人體生命運(yùn)動(dòng)的基本物質(zhì)都由它化生和儲(chǔ)存，人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、呼吸、消化、神智、骨骼、健康狀況，均和它息息相關(guān)。一個(gè)健康的腎臟是長(zhǎng)壽的前提，而腎虛則是百病的源頭，所以養(yǎng)腎就是養(yǎng)生，就是延年益壽，對(duì)我們來說非常重要。

　　01 腎的基本功能

　　腎是人體重要的器官，對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖起到至關(guān)重要的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)還參與血液形成、提高機(jī)體免疫力，腎的基本功能主要包括以下幾個(gè)方面：

　�、倌I藏精，是生命基本物質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)

　　精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是人體各機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常的物質(zhì)基礎(chǔ)，包括先天之精和后天之精。

　　先天之精來源于父母，后天之精來源于飲食水谷，由脾胃所化生，兩者共同儲(chǔ)藏于腎，稱為“腎精”，腎精是人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)，影響到各個(gè)臟腑。腎精的盛衰，關(guān)系著生殖和生長(zhǎng)發(fā)育的能力，如果腎精虧損，則小兒發(fā)育遲緩，筋骨痿軟等；成年人則有早老早衰，頭昏耳鳴，精力減退等；甚至，女子則有生殖器官發(fā)育不全，月經(jīng)初潮來遲，經(jīng)閉，不孕等；男子精少不育等。

　�、谀I主水，調(diào)節(jié)人體津液代謝

　　腎調(diào)節(jié)人體津液代謝，主要是指腎的“氣化”作用。人體的津液代謝包括兩個(gè)方面：一是將水谷精微中能濡養(yǎng)滋潤(rùn)臟腑組織作用的津液輸布周身；二是將各臟腑組織代謝利用后的濁液排出體外。這兩方面，均要依賴腎的氣化作用才能完成。

　　而腎水化氣，則依賴于腎陽(yáng)和心火的溫煦，陰寒之水得溫化氣，輸布全身臟腑。在正常情況下，腎陰、腎陽(yáng)都是相對(duì)平衡的，因而尿液排泄正常，如果腎主水的功能受損，機(jī)體水液調(diào)節(jié)紊亂，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的“水癥”，如下肢水腫、尿頻尿急等。

　�、勰I主納氣，攝納肺所吸入的清氣

　　腎主納氣，指收納之意，是指腎有攝納肺吸入之氣而調(diào)節(jié)呼吸的作用�！胺螢闅庵�主，腎為氣之根，肺主呼氣，腎主納氣”，人體的呼吸運(yùn)動(dòng)由肺主導(dǎo)，但是吸入之氣必須下降到腎，經(jīng)由腎的攝納作用，以達(dá)到調(diào)節(jié)

　　呼吸的目的。腎的納氣作用，對(duì)人體呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)有重要意義。只有腎氣充沛，攝納正常，才能使肺的呼吸均勻，氣道通暢。如果腎的攝納作用失常，吸入之氣不能下降于腎，就會(huì)出現(xiàn)呼多吸少，呼氣困難，所以“喘咳之癥，在腎為實(shí)，在肺為虛”。

　�、苣I開竅于耳及二陰

　　腎在上開竅于耳，在下開竅于二陰�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”聽覺靈敏與否，與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)，只有腎精充足，才能使聽覺靈敏，若是不足，則聽覺減退。

　　二陰，包括前陰和后陰。前陰指的是外生殖器，有排尿和生殖的功能，機(jī)體產(chǎn)生的尿液儲(chǔ)存在膀胱，經(jīng)由腎氣的推動(dòng)排出體外。所以，尿液的排泄障礙，例如夜尿頻多、小便清長(zhǎng)、尿少等，常常反映腎功能出現(xiàn)了障礙。除此之外，腎主生殖，生殖系統(tǒng)功能也受到腎的影響。男性腎虛則會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥狀；女性腎虛則會(huì)出現(xiàn)性欲減退、早衰、閉經(jīng)等癥狀。后陰指的是肛門，其排泄糞便，主要與大腸有關(guān)，但是也與腎的氣化、溫煦、封藏作用有關(guān)，腎陽(yáng)虛則失于溫煦，大便溏泄，小便清長(zhǎng)；腎陰虛則水液失調(diào)，大便干結(jié)，小便干澀。

　�、菽I主骨生髓，滋養(yǎng)骨骼生長(zhǎng)與強(qiáng)壯腎主藏精，能生髓，而髓居于骨中，骨依靠骨髓來滋養(yǎng)，若是腎精充足，則骨骼得到骨髓滋養(yǎng)便會(huì)更加堅(jiān)固強(qiáng)壯，若是腎精虧虛或者藏精功能受損，骨髓生化來源減少，骨骼就會(huì)脆弱無(wú)力，甚至容易發(fā)生骨折和骨質(zhì)疏松。對(duì)于處于發(fā)育期的青少年來說，甚至?xí)�出現(xiàn)發(fā)育不良，例如小兒囟門遲閉，骨軟無(wú)力，常常是腎精不足，骨髓空虛不能養(yǎng)骨所致。同時(shí)骨髓還含有豐富的造血干細(xì)胞，能進(jìn)一步滋養(yǎng)骨骼。臨床上常用補(bǔ)腎的藥物來治療骨折和骨質(zhì)疏松，為的就是使腎精充盈，滋養(yǎng)骨髓，促進(jìn)骨骼快速恢復(fù)。

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