《一個(gè)穴位調(diào)養(yǎng)全家》人人都需要的中醫(yī)穴位養(yǎng)生實(shí)用手冊(cè)。穴位是中醫(yī)保健、治病領(lǐng)域使用頻率極高的作用區(qū)域。作為人體上具有特殊功能的區(qū)域,穴位自古以來就被中醫(yī)名家和普通百姓共同重視。穴位是人體上的天然良藥,無數(shù)事實(shí)見證了穴位的神奇。穴位遍布全身,不利用起來就是浪費(fèi)。
從頭到腳,人體上有很多使用方便、功效顯著、功用豐富的大穴、要穴,這些穴位,既可以用來對(duì)男人、女人、老人、小孩進(jìn)行日常保健,又可以治療男人、女人、老人、小孩的常見疾病,一個(gè)穴位具有多重養(yǎng)生保健和防病治病的作用。對(duì)每一個(gè)家庭來說,懂一點(diǎn)兒穴位養(yǎng)生常識(shí),可以很好地保護(hù)全家人的健康。
《一個(gè)穴位調(diào)養(yǎng)全家》請(qǐng)著名中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位專家李志剛教授按照從頭到家的順序選取人體上常用的大穴、要穴,從一穴多用的角度,告訴讀者如何使用這些穴位養(yǎng)護(hù)全家人的身體,抓住穴位養(yǎng)生的要領(lǐng)。
穴位遍布全身,不利用起來就是巨大浪費(fèi)。掌握52個(gè)萬(wàn)能效穴位,就能擺脫162種常見不適。
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(1)方便:最全的穴位標(biāo)識(shí),同一個(gè)穴位可以治療不同疾病
(2)易學(xué):獨(dú)創(chuàng)的簡(jiǎn)單取穴法,對(duì)照?qǐng)D解,做個(gè)動(dòng)作,輕松找準(zhǔn)穴位
(3)特效:52員健康大將,人人都能做到的健康護(hù)理
從頭到腳,大穴、要穴逐個(gè)說,男女老少,保健、治病樣樣有。超值贈(zèng)送:全彩實(shí)用經(jīng)絡(luò)穴位圖,位置、療效一應(yīng)俱全!
李志剛:
教授,針灸推拿專業(yè)博士生導(dǎo)師,博士后合作導(dǎo)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副院長(zhǎng)兼副書記
中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腦病科學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事
中國(guó)針灸學(xué)會(huì)刺法灸法學(xué)會(huì)常務(wù)理事
國(guó)家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科骨干
國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)及教育部評(píng)審專家
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)
北京針灸學(xué)會(huì)刺法灸法分會(huì)副主任委員
北京針灸學(xué)會(huì)現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會(huì)委員
北京國(guó)醫(yī)堂坐診專家
多次受邀在中央人民廣播電臺(tái)《養(yǎng)生大講堂》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、深圳電視臺(tái)《天天養(yǎng)生堂》、天津電視臺(tái)《百醫(yī)百順》等媒體錄制節(jié)目,深受觀眾歡迎。
第一章 激活穴位,讓穴位調(diào)養(yǎng)全家
穴位很神奇,關(guān)鍵在于你得去激活它
進(jìn)一步了解經(jīng)絡(luò)和穴位
穴位的位置沒有你想象的那么難找
第二章 頭面頸部穴位調(diào)養(yǎng)全家
百會(huì)——調(diào)動(dòng)全身陽(yáng)氣的“諸陽(yáng)之會(huì)”
神庭——寧神醒腦,讓你神采奕奕的保健奇穴
睛明——讓雙目清澈明亮的“愛眼天使”
承泣——治療眼疾絕對(duì)不能忽視的保健大穴
四白——眼睛工作者的專用治療穴
人中——急救保命的要穴
地倉(cāng)——給足你面子的矯正大穴
人迎——利咽散結(jié)的理氣奇穴
風(fēng)池——防治感冒發(fā)燒的“妙醫(yī)圣手”
風(fēng)府——祛頭風(fēng)有奇效的大穴
第三章 肩背腰部穴位調(diào)養(yǎng)全家
大椎——治頸椎諸疾的不二法門
肩井——治頸項(xiàng)強(qiáng)痛和乳汁不足的奇穴
肺俞——化痰止咳沒有誰(shuí)比它更強(qiáng)大
脾俞——補(bǔ)脾止瀉的特效穴
腎俞——老年人保健的專屬穴位
命門——人體長(zhǎng)壽之大穴
神堂——補(bǔ)心散心熱的“藥方”
長(zhǎng)強(qiáng)——通經(jīng)止痛的養(yǎng)生保健穴
第四章 胸腹部穴位調(diào)養(yǎng)全家
膻中——治療心病的大穴
中脘——保養(yǎng)胃部健康的萬(wàn)能胃藥
神闕——中藥敷貼治百病
關(guān)元——治下焦病癥的開關(guān)
氣!屇愕纳錆M活力的養(yǎng)生大穴
天樞——大便不好就找它
中極——治療泌尿系統(tǒng)疾病首選穴位
期門——胸脅脹痛的首選大藥
第五章 手臂部穴位調(diào)養(yǎng)全家
合谷——所有痛癥都可以找合谷
內(nèi)關(guān)——緩解心絞痛的首選穴位
神門——主治健忘、失眠等神志病的奇穴
太淵——補(bǔ)氣強(qiáng)身的平安穴
勞宮——醒神、瀉心火的特效穴
曲池——清熱解表的特效穴
列缺——專治頭頸問題的神奇大穴
尺澤——清肺瀉熱,治療咳嗽的首選
少澤——讓嬰兒吃飽、吃好的大英雄
第六章 腿部穴位調(diào)養(yǎng)全家
足三里——健脾養(yǎng)胃的強(qiáng)壯奇穴
三陰交——通治男女生殖問題的主要大穴
血!a(bǔ)血養(yǎng)血、活血化瘀的萬(wàn)靈丹
陽(yáng)陵泉——治療腿腳疾病的首選穴
上巨虛——專治有關(guān)大腸疾病的獨(dú)門秘籍
陰陵泉——祛濕減肥的靈丹妙藥
豐隆——主治因痰濕所致所有疾病的大總管
地機(jī)——痛經(jīng)患者的福音
委中——治好腰背疼痛的大救星
第七章 足部穴位養(yǎng)全家
太沖——理氣解郁的神穴
太溪——既補(bǔ)腎陽(yáng)又補(bǔ)腎陰的奇穴
涌泉——益精補(bǔ)腎、固本培元的養(yǎng)生大穴
公孫——胸腹疾病的醫(yī)藥箱
內(nèi)庭——瀉胃火的特效穴位
隱白——止血堪比三七
大敦——治療疝氣的大功臣
太白——消化不良患者的大救星
睛明——讓雙目清澈明亮的“愛眼天使”
穴位名:睛明
功 效:通絡(luò)明目。
適應(yīng)證: 目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等目疾,急性腰扭傷,坐骨神經(jīng)痛,心悸等癥。
用 法:按摩,時(shí)長(zhǎng)2~3 分鐘。
林女士是一位比較特殊的患者,她來我這就診的原因是因?yàn)榻曆。因(yàn)楣ぷ鞯奶厥庑,林女士不能佩戴眼鏡。但是,隨著工作強(qiáng)度的增加,林女士的眼睛經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài),視物也開始變得模糊。
后來, 林女士懷疑自己得了近視, 就到專業(yè)的配鏡中心進(jìn)行檢驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩只眼睛的屈光度數(shù)分別是100度和150度。從檢測(cè)結(jié)果顯示, 林女士的一只眼睛的視力屬于假性近視, 另一只眼睛的視力屬于輕度近視,并不嚴(yán)重,但是如果不加以治療和預(yù)防就會(huì)發(fā)展為真性近視。
林女士害怕自己會(huì)因?yàn)榕宕餮坨R而丟了工作就到我門診就醫(yī)。我告訴林女士像這種視力1.0(即100度) 以內(nèi)的假性近視和輕度近視是屬于用眼過度、眼睛疲勞所致,都可以通過休息和治療來使視力得到恢復(fù)。聽了我的解釋后,林女士立即要求我為她制定一套專治近視眼的診療方案。于是,我根據(jù)她的實(shí)際情況選取了睛明穴、承泣穴、攢竹穴、光明穴等穴位,并為她制定了為期三個(gè)月的針灸治療方案。
每次針灸結(jié)束后,我還特地囑咐林女士回家記得根據(jù)我教的方法按壓睛明穴和光明穴。睛明穴,顧名思義,具有使眼睛變得明亮的功效。當(dāng)然, 睛明穴還能預(yù)防和治療近視眼, 是青少年保護(hù)眼睛的天使。因?yàn)榫γ餮ㄊ欠乐谓曆鄣囊粋(gè)重要穴位。它是膀胱經(jīng)上的一個(gè)
要穴,是膀胱經(jīng)上精血的一個(gè)輸出處。中醫(yī)常說:“目受血而能視”。
當(dāng)我們按壓這個(gè)穴位的時(shí)候, 就跟按壓水泵一樣把精血輸注到眼睛處,眼睛受到精血滋養(yǎng),自然能變得明亮清澈、視物清晰。所以,當(dāng)我們眼睛稍感疲勞,我們就要立即按壓這個(gè)穴位,給眼睛補(bǔ)充養(yǎng)分,使眼睛遠(yuǎn)離干澀和疲勞。
而光明穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴,具有清肝、瀉火、明目的作用,所以緩解眼疾一般情況下睛明穴要配伍光明穴一起用。
三個(gè)月后,林女士的視力恢復(fù)正常,但我不斷囑咐她要繼續(xù)按壓睛明穴和光明穴才能真正起到預(yù)防近視的效果。因?yàn)榧傩越、輕度近視患者的視力可以在經(jīng)過足夠的休息后得到恢復(fù),但是一旦再用眼過度又會(huì)導(dǎo)致近視發(fā)生。
作為治療眼疾的第一要穴,按摩睛明穴對(duì)老人也頗有幫助。我們知道老花眼是人體機(jī)能老化的一種體現(xiàn),絕大多數(shù)人在四十歲之后都會(huì)出現(xiàn)“老花”的現(xiàn)象,看比較小的字時(shí)需要瞇起眼睛才能勉強(qiáng)看清楚,要不然就得把書本、報(bào)紙拿得遠(yuǎn)才能看清。不少老人對(duì)此都感到
困擾。如果家里的老人也有這樣的困擾,那不妨多揉壓一下睛明穴。
按壓睛明穴能刺激膀胱經(jīng)的氣血,使眼睛受到更多氣血的滋潤(rùn),對(duì)視力的恢復(fù)具有一定的幫助。當(dāng)然,人的視力一旦受損就不可能變得跟原來一模一樣。佩戴幾百度老花鏡的老人不可能因?yàn)槿鄩壕γ餮,視力就變得跟二十歲的小伙子一樣。但是, 中年人長(zhǎng)期堅(jiān)持按壓睛明穴, 每天1~2次, 每次3~5分鐘能起到預(yù)防老花眼、推遲得老花眼年齡的效果。而已經(jīng)患有老花眼的老人每天堅(jiān)持按壓睛明穴5~6分鐘,分三次完成,則可起到減輕老花眼度數(shù)、預(yù)防老花眼度數(shù)加深的效果。
除此之外,家里有紅眼病的患者也可以通過按壓睛明穴來緩解痛苦。每年的春、夏季節(jié),我都會(huì)在門診里遇到不少紅眼病患者。在中醫(yī)里,紅眼病稱為“目赤腫痛”,患者的眼睛會(huì)變得又紅又腫又痛,部分對(duì)著電腦的患者還會(huì)感到眼睛有燒灼感和怕光等現(xiàn)象。
像這種情況,除了到專業(yè)診療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸治療之外,輕度紅眼病患者也可以通過桑葉蒸和按壓睛明穴的方法來進(jìn)行自我治療。桑葉蒸是指將新鮮的桑葉洗凈后煮沸5分鐘,將煮沸的桑葉汁水放置在玻璃器皿里,然后取出硬紙板制做的圓錐狀罩,放在玻璃器皿上面,最
后在圓錐上端留出一只眼睛大的小洞用作蒸眼處。一切準(zhǔn)備就緒后,微閉一只眼睛移至蒸眼處進(jìn)行熏蒸。操作的過程中要注意蒸汽的溫度,避免眼睛被灼傷。兩只眼睛熏蒸完畢后,用桑葉水將手洗凈再按壓睛明穴3~5分鐘。此法如果操作正確,堅(jiān)持兩周就能收到效果。
按摩睛明穴還有一個(gè)非常重要的作用就是可以治療急性腰痛、腰扭傷,邊按壓睛明穴邊扭扭腰部,腰痛可以得到緩解。因?yàn)榫γ餮ㄊ前螂捉?jīng)的第一個(gè)穴位,膀胱經(jīng)循行于腰背部,中醫(yī)上有這么一句話是“經(jīng)絡(luò)所過,主治所及”,所以按壓睛明穴可以治療腰背部上的疾病。
除此之外,睛明穴還能治療功能性遺尿,也就是說沒有器質(zhì)性病變情況下的遺尿,比如孩子經(jīng)常尿床,做媽媽的可以給孩子經(jīng)常按摩一下睛明穴,能起到緩解遺尿的作用。