第一篇 深入“腎”區(qū)，看透你的兩個腎

第一章 腎為先天之本

腎臟在你身體的位置

腎臟的形態(tài)是怎樣的

腎臟的生理特性是怎樣的

腎臟的結構是怎樣的

腎臟神經支配的特點

腎臟的組成及其腎單位

腎臟血液循環(huán)的特點

腎臟是如何調節(jié)血液循環(huán)的

腎臟是怎樣進行工作的

腎臟是如何調節(jié)水液的

腎臟是怎樣過濾人體廢物和毒素的

腎臟是如何調節(jié)人體血壓的

腎臟與生長發(fā)育的關系

為何說腎臟決定人體活力

為何說腎為先天之本

為何說腎其華在發(fā)

老年人腎臟的特點

第二章 別讓陋習傷害你的腎

愛喝啤酒傷腎你了解嗎

酒后喝濃茶對腎危害大

空腹喝涼茶易致腎虛

飲酒過量對腎臟的損害

常喝飲料損傷腎臟

飲食過咸對腎臟的損害

空腹喝綠茶易傷腎

過量喝咖啡易致腎結石

吸煙對腎臟的危害

蔬果營養(yǎng)吃錯也傷腎

如何正確食用蔬菜、水果

快餐也有損腎臟健康

亂補動物鞭易危害腎臟

常食酸菜當心腎結石

食用蛇膽、魚膽易傷腎

長期臥床小心腎結石

外界環(huán)境也易損害腎臟

過度勞累易引發(fā)腎炎

小心憋尿憋壞你的腎

縱欲恣行易損傷腎氣

長期藥補易傷腎

第三章 養(yǎng)腎，你應該了解的知識

遺精和腎臟有關嗎

早泄是腎虛的原因嗎

陽痿是怎樣引起的

養(yǎng)腎不只是男人的事

腎臟是如何生成尿液的

腎纖維化是怎么回事

腎下垂是怎么回事

腎囊腫是怎么回事

腎積水是怎么回事

IgA 腎病是怎么回事

腎結石是怎么回事

腎病綜合征是怎么回事

慢性腎盂腎炎是怎么回事

急性腎盂腎炎是怎么回事1

慢性腎衰竭是怎么回事

急性腎衰竭是怎么回事

腎功能不全是怎么回事

第二篇 小心預防，別讓腎臟出現危機

第一章 腎臟出現危機你知道嗎

口咸意味著腎虛嗎

牙齒松動是腎有問題嗎

口腔潰瘍，可能是腎虛了

面色異常當心久病腎虛

目光呆滯、動作遲緩是腎虛嗎

腎病腰痛的表現

腰酸、腰痛意味著腎病嗎

弓腰駝背是腎虛嗎

足心痛是腎陰虛嗎

足跟痛是腎虛嗎

喜寒畏暖，腎氣虛弱了

體弱怕冷是腎虛嗎

頻繁起夜，是腎功能衰弱了

須發(fā)早白，腎精不足了

哈欠連連，可能是腎虛了

氣喘氣短，可能是腎不納氣

噴嚏頻頻，很可能是腎虛

出汗多是腎虛嗎

水腫說明了什么

尿液渾濁是腎出問題了嗎

第二章 腎出現問題應該做的檢查

尿液顏色變化意味著什么

什么是尿比重

什么是尿常規(guī)檢查

如何正確留取尿液標本

出現蛋白尿意味著什么

尿液酸堿度說明什么

血尿是腎病的癥狀嗎

小便灼痛要及時檢查

如何正確判斷腎的功能

腎臟異常的 X 線檢查

B 超檢查腎臟好處多

CT 對腎病的診斷

CT 診斷腎臟疾病的優(yōu)勢

磁共振診斷腎臟疾病的優(yōu)勢

腎病是否做穿刺檢查

腎穿刺檢查有不良反應嗎

什么是腎活體組織檢查

驗血查腎功能為什么要素食

各項功能檢查正常，腎就健康嗎

IgA 腎病的診斷

第三章 防微杜漸，學會預防腎病

你了解腎臟健康的狀況嗎

幾種常見腎病的誘因

日常生活怎樣預防腎病

呵護腎臟拒絕肥胖

小心高血脂是腎臟的殺手

腎健康要防血壓升高

常搓腳心可預防腎衰

腎病的二級預防

日常生活如何預防腎炎

如何預防兒童腎病

如何預防尿毒癥

如何通過飲食預防腎結石

正確睡姿預防腎結石

IgA 腎病尿毒癥的預防

如何預防腎積水的出現

如何預防腎下垂

如何預防慢性腎病

如何預防腎病綜合征的復發(fā)

第三篇 養(yǎng)腎補腎，生活細節(jié)很關鍵

第一章 日常生活怎樣養(yǎng)腎

健康人的腎臟保健

作息規(guī)律有助健腎氣

補腎、養(yǎng)腎、護腎的區(qū)別

常洗澡對腎有幫助

長曬背，補腎經

臨睡泡腳有益腎臟

每天補充足量的水

強力舉重、久居濕處對腎臟的傷害

過度疲勞對腎損害大

睡眠充足腎臟安穩(wěn)

經常梳頭有益腎健康

房事把握好度保腎健康

性生活和諧腎才健康

腎虛引起亞健康的調理

老年人護腎要有耐心

上班族的“腎”保健

腎病患者外出旅游注意事項

水腫患者的日常護理

腎病患者日常的消毒

第二章 四季養(yǎng)生補腎妙訣

補腎也講究時機

酉時補腎最適宜

“元氣”強腎健體

春天補腎重補陽氣

春捂下身更養(yǎng)腎

夏季養(yǎng)腎應注意什么

夏季如何做護腎運動

夏季心腎調養(yǎng)莫貪涼

秋季養(yǎng)腎淡為主

秋天冷浴有益腎臟

秋季護腎運動

冬季養(yǎng)腎要訣

冬天護腎宜溫補

冬季如何做護腎運動

第三章 腎強，男人就健壯

男人，你腎虛了嗎

男性腎虛在年齡上的區(qū)別

男人健腎該怎么做

男性養(yǎng)腎五要素

腎精不足易耳鳴、耳背

久坐男性如何做好腎保健

男性護腎先護腰

少精男性要補腎

中老年男性如何護腎

腎強性能力就強

第四章 腎強，女性就漂亮

女性腎虛自測

白領女性腎虛的癥狀

中年女性為何容易腎虛

女性腎虛讓更年期早現身

女性應該警惕的三種腎病

為何女性容易患腎盂腎炎

女性補腎按摩法

女性腎虛腰痛的治療

腎陽虛衰女性要防性冷淡

女性腎虛如何調理

女性腎虛的食補方法

腎強對女性的意義

第四篇 飲食養(yǎng)腎，食療養(yǎng)生最補益

第一章 養(yǎng)腎補腎的日常三餐

養(yǎng)腎，藥補不如食補

補腎氣多吃溫暖的食物

咸味食物善養(yǎng)腎

如何掌握鹽的攝入量

合理攝入膳食中的鉀鹽含量

過度食肉易導致脫發(fā)

養(yǎng)腎不可忽視的飲食療法

養(yǎng)腎益腎的烹調原則

腎病患者的飲食誤區(qū)

糾正“黑色入腎”的飲食誤區(qū)

補腎宜少吃動物腎臟

高脂飲食有害腎臟嗎

少吃宵夜腎臟健康

素食對腎臟有益嗎

養(yǎng)腎飲食少吃寒涼冰冷之物

水腫患者飲食方案

腎結石患者的飲食注意事項

腎結石患者喝茶有講究

腎功能不全患者的飲食原則

如何增進慢性腎炎患者的食欲

腎病綜合征如何飲食

五型人養(yǎng)腎飲食法則

第二章 對腎臟有益的食物

小米，益氣養(yǎng)腎保健米

黑米，滋補腎氣

黑豆，補腎谷物

紅豆，減輕腎水腫

山藥，補腎珍品

冬瓜，利尿護腎

絲瓜，改善排尿

芝麻，補肝又養(yǎng)腎

韭菜，起陽草

番茄，男人的補腎佳品

板栗，補腎“鐵桿莊稼”

核桃，補腎填精

驢肉，地上補腎佳品

鯽魚，溫補腎臟能手

甲魚，補陽之上品

黃鱔，祛寒暖腎

海參，治療男性腎虛

海帶，防止腎衰竭

紫菜，補腎養(yǎng)心

蝦，腎陽虧的妙藥

荔枝，補腎壯陽

桑椹，烏發(fā)補腎

松子，補腎壯骨

蓮子，益精固腎

第三章 養(yǎng)腎膳食，拒絕藥物的毒副作用

補腎養(yǎng)腎的美味粥譜

補腎養(yǎng)腎的食療菜譜

補腎養(yǎng)腎的食療養(yǎng)生湯

補腎養(yǎng)腎的食療茶飲

補腎養(yǎng)腎的食療藥酒

第五篇 科學運動，強身健腎保健康

第一章 有效運動你選對了嗎

怎樣掌握科學的運動量

一定要做好運動前的準備工作

如何劃分好運動的強度

如何選擇運動方式

養(yǎng)腎運動前后需做哪些工作

運動中應注意的事項

運動時的呼吸補腎法

出現哪些情況不宜運動

散步為何有利于腎病

慢跑運動有利腎健康

快步走有利腎病恢復

常踢毽也健腎

仰臥起坐運動補腎虛

躺臥之間也能補腎

常扎馬步強壯腰腎

日常養(yǎng)腎保健操

辦公桌前的補腎健身操

光腳走路也能健腎

走貓步有益健腎

“倒行逆施”養(yǎng)腎運動

踮腳尖，強腎法寶

第二章 私人定制你的養(yǎng)腎運動

老年人養(yǎng)腎簡易操

老年期養(yǎng)腎防衰老運動

老年腎病患者如何運動

腎炎患者運動的原則

慢性腎炎患者的運動

多囊腎患者如何進行運動

糖尿病性腎病患者應謹慎運動

腎病綜合征患者的休息與運動

慢性腎病如何運動與靜養(yǎng)

腎結石患者如何運動

腎結石患者的健美操運動

第三章 做做傳統(tǒng)養(yǎng)腎健功法

益腎固精功

抖腎健功法

摩耳健腎法

打坐健腎功

養(yǎng)腎按膝靜坐法

養(yǎng)腎也可練練瑜伽

太極養(yǎng)腎健功法

五禽戲也能補腎養(yǎng)腎

健腎內養(yǎng)功

傳統(tǒng)八段錦健功法

鳴天鼓健腎法

補腎養(yǎng)腎易筋經

強腎運動扭扭腰

貼墻功，提高腎功能

練舌補腎法

叩齒咽津強腎法

健腎提肛法

第六篇 滋養(yǎng)肝腎，心情也很重要

第一章 別為腎虛而憂心

認識什么是腎虛

什么是腎陰虛

什么是腎陽虛

什么是腎氣不固

先天不足也會腎虛

唾液多少也能反映腎虛

經常感到疲勞是腎虛嗎

發(fā)生腎虛是不是說明“不行了”

腎虛等于性能力下降嗎

補腎無效是怎么回事

腎虛就要壯陽

腎虛與腎炎有關系嗎

為什么腎虛易患流感

第二章 心情不好也會傷及腎臟

情緒變化太過不利腎臟健康

不良情緒影響腎臟

中醫(yī)認為“恐傷腎”

心理壓力也會損傷你的腎

別讓悲觀侵蝕你的心

第三章 給壞心情找個釋放的出口

腎病患者如何做好心理保健

拒絕焦慮與煩惱

腎病患者怎樣調整情緒

家人的溫暖有益腎健康

抵制腎病做到“三心”“五好”

和諧的人際交往有益腎健康

投入工作增強生活的信心

豁達的心態(tài)是治療腎病的良藥

保腎就須笑對生活

六招調節(jié)你的不悅心情

腎衰竭患者的心理調節(jié)法

腎衰竭患者如何自我放松

怎樣進行腎衰竭患者的心理護理

腎衰竭患者如何自我減壓

糖尿病性腎病患者的心理調節(jié)

腎病患者的情緒調節(jié)

第七篇 尋醫(yī)問藥，讓腎臟更加健康

第一章 中醫(yī)對于腎病的神奇療法

中醫(yī)對腎臟的認識

中醫(yī)治療腎病的特點

腎病的中醫(yī)治法

五臟與腎的關系

中醫(yī)里的補腎大穴

中醫(yī)診斷腎病時的禁忌

灸督脈讓腎氣十足

艾灸養(yǎng)腎保健效果佳

養(yǎng)腎艾條溫和灸

刮痧改善腎虛

補腎的刮痧法

拔罐強腎健體驅寒氣

拔罐針灸治腎效果佳

食鹽茴香敷臍養(yǎng)腎法

治療腎虛火療法

陽痿、早泄中醫(yī)按摩療法

遺精的中醫(yī)按摩療法

壯腰強腎按摩四法

腎病的自我按摩

健腎壯腰摩耳法

治腎病的藥物熏蒸法

溫腎補腎中藥泡腳方

第二章 中藥補腎，藥葫蘆里的靈丹

中藥對腎臟的作用

補腎用藥需慎重

服用中藥需特別注意的幾點

腎毒性中藥有哪些

腎毒性中藥的類別

怎樣正確熬煮中藥

為何藥物補腎需分型

治腎病的中藥灌腸法

細數那些補腎中藥

對癥選擇中成藥

第三章 養(yǎng)腎偏方，古方中的養(yǎng)腎絕招

陽痿治療偏方

早泄治療偏方

遺精治療偏方

不孕不育偏方

第四章 西醫(yī)西藥，快速有效治腎法

什么是血液透析

血液透析前的注意事項

血液透析應注意的問題

什么是無肝素透析

需進行無肝透析的情況

什么是腹膜透析

腹膜透析的原理

腹膜透析前的準備

適合做腹膜透析的人群

腹膜透析應注意的問題

哪些患者適合做腎移植

怎樣才算腎移植腎成功

不同血型能進行腎移植嗎

容易引起腎臟損害的藥物

為何不宜用飲料送服藥物

如何服用磺胺類藥物

為何他汀類藥物效果好

老年腎病患者應注意服藥劑量

抗生素易引起腎損傷

青霉素類藥物應謹慎使用

大劑量服用阿司匹林易傷腎

亂吃感冒藥危害腎臟