運動鍛煉能夠強身健體，避免各種小病小痛。但當今生活節(jié)奏越來越快，很多人都難以抽出時間活動身體。其實，鍛煉身體不一定非要花費許多時間。日常生活中不經(jīng)意間做一些小動作，就有很好的健身防病功效。比如，手腕動一動，就能預(yù)防鼠標手；扭一扭脖子，就不會被頸椎病盯上；踢踢腿，就能防治關(guān)節(jié)炎；梳梳頭，就不受高血壓的困擾。在書中，成向東

作者根據(jù)黃家醫(yī)圈學說，提出養(yǎng)生保健的具體知識、觀點、原則、方法、藥方，他還把醫(yī)理藥理放在具體養(yǎng)生方式方法、藥方藥物的前頭，讓人們知其然、知其所以然，作一個有醫(yī)理藥理的清醒養(yǎng)生者。本書是一部實用性很強的大眾醫(yī)藥養(yǎng)生讀物，作者將高深的醫(yī)藥理論通俗化，將復(fù)雜的治療療程簡約化，將藥理的心理的知識要素明白化，其讀者對象兼顧專家學

本書分八章，闡述了女性體寒的原因及如何從外表判斷自己是否體寒，并教給女性朋友們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食、日常起居、運動、經(jīng)穴療法等驅(qū)寒，以及特殊時期如何保暖。

本書為“龍江醫(yī)派叢書”之一。論述了寒地養(yǎng)生的基本理論，并從調(diào)神、飲食、起居、運動、房事、娛樂、興趣、交際、色彩、沐浴、環(huán)境、體質(zhì)、時令、部位、針灸、藥物等多方面進行養(yǎng)生指導(dǎo)。一方面強調(diào)如何適應(yīng)寒地自然環(huán)境，以養(yǎng)生保��；另一方面論述寒地養(yǎng)生的優(yōu)勢，以利健康。提示寒地居民養(yǎng)生要注意趨利避害，注重三因忌宜，守恒有節(jié)，以對寒地

有些女性年紀輕輕，卻被炎癥、乳腺增生、濕熱、氣血兩虛等病癥找上。伴隨這些病癥的是她們臉色暗黃、痘痘滋生、唇色不佳，甚至虛胖……其實，這些問題的根本，還在于內(nèi)部調(diào)理工作沒有做好。從改善自身的生活習慣入手，注重飲食調(diào)養(yǎng)、適當運動及睡眠調(diào)整等，這些*自然、*根本的調(diào)養(yǎng)方法有助于保持身體的平衡與協(xié)調(diào)

慢性疲勞綜合征是指在排除其他疾病的情況下，身體疲勞持續(xù)6個月或以上，屬于一種亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為在工作、社交或個人活動中能力明顯下降，短期記憶力減退，注意力不集中，無紅腫的多關(guān)節(jié)疼痛，咽痛、頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛、肌痛等，且不會因為休息得到緩解。其不僅影響身體多系統(tǒng)、器官的正常功能，而且對人的心理狀況也會造成不良影響。《B

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本書是“新編中醫(yī)臨床學科叢書”之一，旨在突出中醫(yī)養(yǎng)生特色，提高中醫(yī)養(yǎng)生學的教學、科研和應(yīng)用水平。全書分為理論篇、方法篇和應(yīng)用篇三部分。理論篇從中醫(yī)養(yǎng)生學的概述、發(fā)展簡史、基本觀念等養(yǎng)生基本理論方面展開介紹；方法篇從情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、針推養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、浴身養(yǎng)生、方藥養(yǎng)

本書系統(tǒng)地總結(jié)和歸納了多種名貴中藥的真?zhèn)舞b別方法、選購技巧、用法用量、傳統(tǒng)應(yīng)用和現(xiàn)代藥理及臨床作用，旨在使讀者真正了解中藥的功效和正確的進補方法。書中詳述了中藥材的保管養(yǎng)護方法，并加入許多家常菜譜，使讀者在深入了解名貴中藥保管養(yǎng)護的同時學會其家常食用方法。本書在第1版的基礎(chǔ)上，加入近年來對名貴中藥更加深入、細致的研究成

本書根據(jù)“健康教育與健康促進”的基本理論，結(jié)合中醫(yī)“治未病”理念撰寫，重點突出預(yù)防，識別與干預(yù)健康危險因素。按常見慢性疾病以及種類分章敘述，如呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、腫瘤、心理、運動等；重點在于篩查疾病的危險因素、風險評估以及疾病的預(yù)防，并對慢性病、高發(fā)病、高風險疾病的防治熱點問題進行解答，引導(dǎo)學習者樹立大健