抑郁、焦慮、社交恐懼、上癮、進(jìn)食障礙、失眠、親密關(guān)系問題、性問題、肥胖、長期低落、消極、壞脾氣、爭吵，甚至打鼾、花粉過敏……你一直想去看心理醫(yī)生，但最后只能自己扛著。 其實(shí)任何看似錯(cuò)綜復(fù)雜的“大問題”，都能從一個(gè)小小的改變破局。 這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問題為最終目的——用易如反掌的行動，針對問題發(fā)生的條件，一次只改變一點(diǎn)點(diǎn)，逐漸松動問題，最終如蝴蝶效應(yīng)般迎來改變。 你可以： 改變?nèi)魏我粋�(gè)可以改變的環(huán)節(jié) 把新行為和固定模式關(guān)聯(lián)起來 用故意為之反

這是由文澤爾的十四篇和旅行有關(guān)的文章所集結(jié)成的一本雜文集，包含了長期旅居歐洲的文澤爾與當(dāng)?shù)厝耸扛鞣N略帶機(jī)鋒的對話，對知名景點(diǎn)的點(diǎn)評（吐槽），從民俗節(jié)慶和足球文化觸及民族特質(zhì)的獨(dú)到分析，從個(gè)人體驗(yàn)出發(fā)對飛機(jī)、游輪、酒店、圖書館、舊書店角度奇特的介紹，等等。在他誠意滿滿的文字中，我們得以立體地了解那些隱藏在世界各地的趣味日常。

如果幸運(yùn)女神偏不眷顧，我們究竟如何準(zhǔn)備才能應(yīng)對逆境？ 重構(gòu)認(rèn)知（reframing），一條斯多葛主義的路徑。 人們一直在思考，如何面對不幸。兩千多年前，古羅馬斯多葛主義哲學(xué)旨在幫助人們在起起伏伏的人生中游刃有余。他們相信，事情好壞與否，取決于我們看待事情的方式。許多痛苦都來源于盲目的期待和錯(cuò)誤的判斷。他們提出了行之有效的核心理念：接受不可控和保持判斷力。人生誠如摔跤手必須堅(jiān)持艱苦地訓(xùn)練，才能在面對強(qiáng)敵勁旅時(shí)從容不迫。同時(shí)，還須向外看，看到浩瀚的時(shí)空，認(rèn)清自己只是宇宙中一個(gè)微小的瞬間，并從中獲得安

要過上幸福的生活，我們真正需要的是什么? 不動心（ataraxia），一份來自伊壁鳩魯主義的焦慮解藥。 -- 人們一直在思考，幸福生活的要素是什么。兩千多年前，古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯?shù)幕卮鸷芎唵危嚎鞓�。我們真正想要的是快樂。但是，人們往往將他的享樂主義與饕餮和頹廢的自我放縱聯(lián)系在一起，這種誤解與伊壁鳩魯所的實(shí)際思想相去甚遠(yuǎn)。伊壁鳩魯關(guān)心精神上的愉悅和避免痛苦。簡而言之，目標(biāo)是簡單的生活和平靜的心態(tài)，過不受干擾的生活，學(xué)會快樂。 本書以優(yōu)雅的文筆介紹了伊壁鳩魯對于快樂人生的四重療法。伊壁鳩魯認(rèn)為，哲

影響50萬人的日本知名精神科醫(yī)師樺澤紫苑，歷時(shí)3年打造的超實(shí)用型自我治愈指南。 非常在意他人對自己的看法；不知道如何處理與另一半的關(guān)系；經(jīng)常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價(jià)值……只要掌握對的方法，立即行動起來，解決這些煩惱并不困難。 本書從人際關(guān)系、個(gè)人生活、工作、心理健康、身體健康這5個(gè)方面出發(fā)，介紹90%的人都會遇到的共通煩惱，運(yùn)用精神科醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)告訴你切實(shí)有效的方法，讓你不僅能夠獲得強(qiáng)大的內(nèi)心，還能掌握立即改變現(xiàn)狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖，幫助

一次罕見的暴風(fēng)雨突然來臨，人們的生活頓失所依。一個(gè)男人和他的狗，共同經(jīng)歷了這場暴風(fēng)雨帶來的艱難時(shí)刻。本書以溫和的哲學(xué)視角，非常貼切地審視了2020年新冠疫情以來世界發(fā)生的一切。在英國疫情封鎖期間，許多人學(xué)會了新的工作方式，而《在一起》正是這種新工作方式的產(chǎn)物。作者盧克由于無法自由地在室外作畫，便開始運(yùn)用想象力，以內(nèi)省和反思的方式，記錄周遭發(fā)生的事情。他將這些畫作上傳到Instagram上，粉絲一下子驟增到25萬。很快，凱爾圖書公司的編輯瑪麗安·萊德洛聯(lián)系了盧克，請他為所有身處困境的

本書的誕生源于一次生日聚會。聚會的主角是作者海克·法勒剛認(rèn)識幾個(gè)月的朋友。這位朋友將兩人的相識稱為一見鐘情的友誼：一種瞬間萌發(fā)、無法解釋的好感。“我和這位新朋友為何如此投緣？這段友誼會在中途結(jié)束，還是會一直持續(xù)下去？”懷著對友誼的疑問和感慨，海克·法勒決定再次邀請插畫家瓦萊里奧·維達(dá)里共同創(chuàng)作，探尋友誼的真諦。為了更好地了解友誼，她建立了一條友誼鏈：請一位朋友講述他一個(gè)朋友的故事，再去請那個(gè)人講述另一位朋友的故事……這些故事中，有些朋友發(fā)展成家人，有些失

本書羅列了走捷徑的不同情形，并介紹了它們各自的優(yōu)缺點(diǎn)。為了幫你找準(zhǔn)方向，這些情形按照它們節(jié)省或損失的時(shí)間長短來排列——從短短的兩秒鐘，到一旦丟失就無法彌補(bǔ)那么久。在抄近路的時(shí)候，我們可曾停下來思考過這件事嗎？我們真的能好好用上走捷徑所省下來的時(shí)間嗎？作者列舉了走捷徑能省下的時(shí)間、可能浪費(fèi)的時(shí)間，讓讀者思考自己下意識的行為（走捷徑）會對生活有什么影響，抄近路可能會帶來怎樣的風(fēng)險(xiǎn)？這本小開本圖畫書用詼諧幽默的語言與畫面，激發(fā)讀者對日常生活中“走捷徑”的觀察與思考。

本書以隨筆的形式記錄了多米尼克·洛羅旅居日本期間的感受和想法。通過在日常生活的方方面面運(yùn)用禪宗，綴以哲人雋語，洛羅詳述了回歸簡單生活的方法。自2005年出版以來，本書被翻譯為多國語言，暢銷海內(nèi)外，此次出版為全新中文譯本。

本書的誕生源于一份禮物。作者海克·法勒是德國《時(shí)代周刊》的編輯，當(dāng)她看到剛出生的可愛侄女時(shí)，突然萌發(fā)了創(chuàng)作靈感：寫一本獨(dú)一無二的書，讓侄女知道即將要面對的一生。她邀請獲獎無數(shù)的插畫家瓦萊里奧·維達(dá)里共同創(chuàng)作，自己則親身采訪不同年齡、不同社會地位、不同國籍的各色人物，集合成了這本從0到100歲的故事。她只問他們一個(gè)問題：“生活教會了你什么？”采訪后她意外發(fā)現(xiàn)，許多背景差異很大的人，在不同的人生階段，對世界的理解竟有一些相似之處，比如：19歲時(shí)，會經(jīng)常討厭自己。36歲時(shí)，