本書以生動貼切、具有代表性的心理案例，加以科學(xué)條理性的分析，闡釋和剖析了常見不良心理、不良情緒、意志障礙、行為障礙、心理障礙等的心理成因，提出了解決心理問題簡單易行、具有實(shí)效的方法，以及特殊情境下如何進(jìn)行心理呵護(hù)。讓你在輕松閱讀中導(dǎo)引自己的心理走向陽光，學(xué)會通俗易懂的心理學(xué)知識，成為自己的心理醫(yī)生！

本書旨在幫助你學(xué)會運(yùn)用這種能力，包括放空自我、正確認(rèn)識自己、學(xué)會自我同情、多給自己一點(diǎn)信心、擺脫別人帶給你的煩惱、學(xué)會寬容、正確使用自我暗示、怎么利用外界條件調(diào)整自己的心情以及保持好的心態(tài)等。