獲得內(nèi)在自信的障礙之一是:畏懼心理。畏懼是我們常面臨的情緒之一,但并非所有的畏懼都會把你嚇得直冒冷汗、驚聲尖叫,有些畏懼會隱藏在暗處,伺機(jī)控制你甚至阻礙你采取行動、成就自我;還有些畏懼每天都出現(xiàn)在你的腦海里,悄悄化身為你早就習(xí)以為常的內(nèi)心的聲音。這些畏懼常常表現(xiàn)為負(fù)面情緒、負(fù)面結(jié)果和消極行為——害怕暴露真實(shí)的自我、害怕
每個人的內(nèi)心深處,都住著一個長不大的小孩。當(dāng)我們遭遇傷害我們的事情,我們的自我就會停留在當(dāng)下的年齡,變成一個“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會記錄下當(dāng)時的感受,渴望愛的,不甘心的,憤怒的,或者是悲傷的。當(dāng)我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛護(hù)與療愈時,內(nèi)在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子,變成失控的情緒,變成那根敏感脆弱的神經(jīng),還會變成你
幸福是一種習(xí)慣。對我們中的一些人來說,這種習(xí)慣是一種自然傾向;對另一些人來說,這是一種習(xí)得的行為。《幸福心理學(xué)》結(jié)合了神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)和精神性的智慧來幫助你。阿米特??索德博士的“可操作的10周計(jì)劃”(actionableten-week)已經(jīng)幫助成千上萬人減少了焦慮,在生活中找到了更大的成就感。書中的4步韌性生
你是不是總會在工作的時候分心看手機(jī),一小時打開三四次?點(diǎn)開期待已久的電影,看不到兩分鐘就想按快進(jìn)鍵?看到優(yōu)秀的人忍不住心生羨慕,卻對改變自己毫無信心……生活進(jìn)入了恒定模式,今天好似昨天的復(fù)制品,仿佛全世界都在阻礙你成功,而造成這一切的根源在于缺乏專注力!作為一種持久的動力,專注力是驅(qū)動人們獲得未來的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),專注地投入
這是一本純粹、簡單的書籍,和兒童的心靈世界一樣純澈,把人類的天性潛能用簡單、形象但又飽含深意的文字進(jìn)行了講述,是寫給當(dāng)下迷茫的人們的書籍,更是走向未來的書籍。本書分析了情感智力、情景智力等概念,同時對教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行論述,并有大量的教學(xué)案例分析,讓人們在深入淺出中迅速駕馭全新的人文科學(xué)知識,并提供了具體的實(shí)踐方法和心理專業(yè)
本書以2017年美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》中艾倫·考恩(AlanCowen)和達(dá)徹爾·凱爾特納(DacherKeltner)發(fā)表的論文研究結(jié)果為基礎(chǔ),就當(dāng)下社會中人們常見的27種情緒展開梳理。【內(nèi)容】:全書從情緒的本質(zhì)和影響(第一部分)入手,歸納分析14種積極情緒(第二部分)、8種消極情緒(第二部分)和5種中性情緒(第四部
學(xué)習(xí)力方面有兩門大名鼎鼎的技術(shù):記憶術(shù)和思維導(dǎo)圖,它們是兩門不同的技術(shù)、兩種不同的能力。很多讀者在學(xué)習(xí)英語的過程中會遇到一些困惑,如英語單詞的記憶、語法規(guī)則的記憶、英語文章的閱讀理解、英語作文的寫作,這些困惑在他們面前猶如一座座大山,令人望而生畏,有心無力。其實(shí),學(xué)習(xí)并掌握這兩門技術(shù),可以完美解決上述困惑。作者結(jié)合上千
情緒易感性以貼近現(xiàn)實(shí)生活的方式,描述了情緒活動對人類認(rèn)知與行為的影響。了解情緒易感性的變化規(guī)律,有助于個體理解自身情緒活動的規(guī)律與特征,從而提升個體的情緒調(diào)節(jié)功能并更好地維護(hù)心理健康。本書從情緒易感性的概念分析開始,分別從情緒易感性的個體內(nèi)差異(如意識、注意與刺激特征的影響)與個體間差異(如性別、年齡與人格的影響)兩大
本書從最基礎(chǔ)的記憶原理講起,以生動有趣的方式讓讀者喜歡上記憶法,通過一個個記憶案例讓讀者學(xué)會如何應(yīng)用這些記憶方法。運(yùn)用書中介紹的記憶方法,在語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理、歷史等學(xué)科中,可以大幅度地提升學(xué)習(xí)效率。記憶法不僅能提升學(xué)生的記憶力,成年人在工作和生活中加以應(yīng)用,也可以輕松地記住想要記的內(nèi)容,并且可以
轟動一時的過勞死漫畫終于成書了!作者將自己在血汗企業(yè)陷入職場過勞、患抑郁癥、差點(diǎn)尋死的親身經(jīng)歷畫成漫畫,引發(fā)讀者強(qiáng)烈共鳴,并在網(wǎng)上瘋傳。推特30萬人轉(zhuǎn)發(fā),瀏覽人數(shù)達(dá)3000萬,讀者稱它為“救命恩人”。讀者留言:“太真實(shí)了,讓人想哭”“這根本就是在說我”“我終于能夠辭職了,謝謝。” 這部漫畫也引發(fā)了“過勞死”話題大討論