結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，讓瑜伽的伸展動作成為直擊問題根源的“身心掃描”。了解“無法放松”的真相，解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復疼痛的身體；有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什么問題？你該做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的動作”。從伸展動作界線，找出身心壓力負荷邊緣，直擊恐慌根源，

這是一本包羅生活健康方面的好書,不但教會了我們*健康的生活方式,而且還能讓我們剔除那些不健康或影響健康的生活細節(jié)，以達到強健體魄、預防疾病的功效。

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該書分四部分，第一部分如何認識老化；第二部分影響健康及長壽的因素有哪些？第三部分我們該如何做——行動起來、健康與長壽！第四部分基因、干細胞與健康及長壽，包括基因與健康及長壽；干細胞治療與疾病及健康。該書涉獵內容廣泛，涉及健康與長壽、養(yǎng)生諸多方面，包括生活方式與健康長壽；食療、運動與健康；疾病與健康及長壽；高科技與醫(yī)學發(fā)

戒掉煙癮

本書作者學西醫(yī)出身，偶然接觸自然醫(yī)學，于是重新燃起對追求真正健康的渴望。六年內減重40公斤，徹底改善了失眠、慢性腹痛、氣喘等健康問題，甚至改掉了容易憂郁的個性，變得有精神、有活力，也更年輕與健康——依靠的只是在每天的衣食住行生活中，逐步實踐失敗率極低又有益健康的好習慣。在書中，作者結合自身康復經驗與行醫(yī)經驗，介紹了數十

下肢疾病眾多，無論是影響美觀的靜脈曲張、老爛腿，還是會危及生命的靜脈血栓、肺栓塞，都是影響健康的常見病。人老先老腿，下肢動脈和關節(jié)疾病，給中老年人帶來諸多困擾。人是社會性動物，步行不僅是良好的健身方法，還決定了人與外界的連接能力。腿腳出了毛病，人衰老得很快。本書全方位介紹了有關腿部的常見疾病，尤其在靜脈病領域，提供了的

結合新型冠狀病毒疫情的教育背景，通過調整心態(tài)從容面對，正確指導洗手、佩戴口罩，科學刷牙，不隨地吐痰、大小便等12個話題，幫助廣大少年讀者端正心態(tài)，正確認識疫病，正確了解相關的疫病常識，正確學習科學的防范方法。更重要的是，從小樹立科學的心理意識，從小養(yǎng)成講衛(wèi)生的良好生活習慣，做心理和身體全面健康發(fā)展的社會新人。

在夏天即將來臨之際，只要20天，1天1個動作，即可練出穿比基尼的健美身材！本書可以幫助你：兼具肌肉與線條。穿比基尼時，既不能太瘦，也不能太胖。沒有贅肉、充滿彈性的身材，才是完美的比基尼身材。通過Z低限度的努力，達到激活肌肉和線條的最佳效果，讓你擁有適當曲線和充滿彈性的身材！提高運動耐力。20天的訓練分為胸部、腹部、臀部

運動拉伸：激活筋膜，釋放身體