我們每個人有時都會感到壓力和焦慮，例如為考試而學(xué)習(xí)，在眾多人面前進(jìn)行演講，以及人際關(guān)系等。但是太多的焦慮會成為阻礙。這本書可以幫助孩子識別壓力和焦慮，理解為什么它只是我們稱之為生活的一部分，并為你提供重新找到內(nèi)心平靜的方法和工具，接受新的和令人興奮的事情、重獲自信和快樂。當(dāng)你的憂慮和焦慮來臨時，這本書將幫助你變得更勇敢

本書選取古今中外名人具備好習(xí)慣的經(jīng)典事例，講述了如何培養(yǎng)好習(xí)慣以及好習(xí)慣的重要性，如何改正壞習(xí)慣，并展示了好習(xí)慣在青少年學(xué)習(xí)、生活中的必要性。

《重塑青少年的大腦》是心理學(xué)家和青少年問題領(lǐng)域的專業(yè)人士經(jīng)年累月專注于研究和治療青少年情緒問題的成果，闡釋了焦慮與大腦之間的關(guān)系，讓人們認(rèn)識到改變大腦的工作過程可以重塑腦神經(jīng)鏈路，從而徹底改善焦慮、恐慌、擔(dān)憂等負(fù)面情緒。書中通過同齡人間的對比案例讓青少年清楚地看到有技巧和無技巧應(yīng)對情緒壓力的區(qū)別，匯集腦科學(xué)知識、

本書基于神經(jīng)心理學(xué)，詳細(xì)人類大腦中獎賞回路和滿足回路的運行機(jī)制；獎賞回路由多巴胺驅(qū)動的，多巴胺告訴大腦，我很快樂想要更多，然而，促使多巴胺釋放的物質(zhì)和行為都會導(dǎo)致上癮；滿足回路是由血清素驅(qū)動，血清素告訴大腦，我不需要更多了，然而，血清素不足會導(dǎo)致抑郁。人類進(jìn)入工業(yè)社會，刺激多巴胺產(chǎn)生的行業(yè)日益強(qiáng)大，糖、毒品、短視頻、色

本書圍繞心理障礙、情緒管理、人際關(guān)系、壓力應(yīng)對等主題，對生活中常見的心理焦慮等問題及其調(diào)適方法進(jìn)行了深入淺出的闡述與分析，是讀者學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握心理自助方法的案頭書、枕邊書�？梢詭椭�讀者意識到情緒的力量，轉(zhuǎn)變看問題的角度，發(fā)現(xiàn)潛藏在自己身上直面焦慮的毅力和勇氣，從而擺脫焦慮的泥潭。

本書共五章，分別為：“打開心門，放出你心里的小孩”“有些寂寞微不足道”“黑暗告訴我，世界美如斯”“有太多行李，就不要開始一段旅程”“每個人都在踽踽獨行”。作者從情緒、困境、人際交往等角度切入，用深入淺出的語言啟發(fā)讀者正視孤獨、面對孤獨、享受孤獨，做更好的自己。

本書介紹了許多不同的價值觀、思考方式以及具體的方法論，將控制情緒的重要性以及方法傳達(dá)給更多的人，幫助他們把握改變自己人生的機(jī)會。具體包括：最簡單的成功法則、珍惜生命和實踐、生氣不會改變結(jié)果、動不動就生氣的人容易折壽等。

本書作者提供一種原本就不會焦躁、憤怒的方法，從根本上改善易焦躁體質(zhì)，有效應(yīng)對負(fù)面的7種情緒。只要對情緒稍加控制，你的人生就能產(chǎn)生戲劇化的改變：以往所失去的“成果”“人際關(guān)系”“時間”“金錢”“健康”都能回到你的身邊。

本書是一本從腦科學(xué)的角度向你講述“什么是記憶”的科普讀物。很多人都認(rèn)為自己對記憶有充足的了解:你用自己的眼睛和耳朵記憶,形成的記憶就像腦子里儲存的一段視頻,如果你想回憶某件事,把“視頻”回放就可以了。如果記憶是一個如此簡單的東西,為什么它經(jīng)常出錯?為什么遺忘如此普遍?明明你記得很清楚的事情,為什么又錯了呢?為什么記住別