24式太極拳，共24個(gè)動(dòng)作，是1956年國(guó)家體委組織太極拳專家，以刪就簡(jiǎn)，去其重復(fù)為原則，在傳統(tǒng)楊式太極拳架中擇取20個(gè)不同姿勢(shì)，編串而成。由于其易學(xué)、易練易記，很快就在全國(guó)廣為淬，并傳至海外，成為影響最大的太極拳套路。中國(guó)人民大學(xué)體育部教授李德印秉承簡(jiǎn)化太極拳主創(chuàng)人李天驥之真?zhèn)鳎瑢⒆约憾嗄暝趪?guó)內(nèi)外指導(dǎo)太極拳之經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

萬(wàn)一在你走過(guò)暗巷時(shí)，角落里亮出了寒光閃閃的匕首；萬(wàn)一歹徒從柱子后閃身而出，一把扣住了你的手腕；萬(wàn)一你穿著短裙獨(dú)自回家，而壞人想要的不僅僅是你的挎包；萬(wàn)一在你用鑰匙開(kāi)門時(shí)，兇犯就尾隨在樓梯的轉(zhuǎn)角處；萬(wàn)一……這本書(shū)之所以存在，就是為了應(yīng)付“萬(wàn)一”。當(dāng)你遇到壞人時(shí)，你所需要的不是血腥廝殺，而是規(guī)避傷害的策略。本書(shū)所要教授的，

本書(shū)主要講解詠春拳中的幾種核心的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，如：拳腿配合實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、對(duì)付泰拳的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、街頭防衛(wèi)技術(shù)、六點(diǎn)半棍法的基礎(chǔ)訓(xùn)練等，共4大技術(shù)板塊。相信對(duì)此類技術(shù)的熟練掌握將會(huì)在很大程度上提升你的格斗實(shí)力與整體的搏擊水平。當(dāng)然對(duì)于本書(shū)的寫(xiě)作，筆者仍秉承詳細(xì)、詳盡和言無(wú)不盡的風(fēng)格，使你能切實(shí)地掌握一些相對(duì)重要的技術(shù)體系。

擒拿術(shù)是武術(shù)踢、打、摔、拿四大技擊術(shù)的一個(gè)組成部分，作為中華武術(shù)寶貴的文化遺產(chǎn)之一，擒拿術(shù)具有較明顯的技擊防衛(wèi)作用，因而受到人們的喜愛(ài)。在本書(shū)中將擒拿術(shù)分為擒拿、解脫和反擒拿三個(gè)部分介紹。擒拿是實(shí)施技術(shù)擒住對(duì)手，解脫是針對(duì)對(duì)手的實(shí)施擒拿法予以解脫，反擒拿是根據(jù)對(duì)對(duì)手的拿技予以反擒，或在解脫對(duì)手的拿技后隨即予以反擒。

本書(shū)內(nèi)容包括：混元太極拳架概述、混元太極炮捶四十六式。

本書(shū)在講解傳統(tǒng)太極拳理論的同時(shí)，利用力學(xué)基本概念和分析方法來(lái)解釋太極拳的原理。

如果你對(duì)格斗術(shù)毫無(wú)興趣，也沒(méi)有時(shí)間來(lái)進(jìn)行專門練習(xí)，但是卻想提高自我防護(hù)能力，那么，你只需要花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)閱讀本書(shū)前半部分的內(nèi)容，就能夠立刻學(xué)會(huì)許多關(guān)鍵的防暴知識(shí)，從而成倍提高應(yīng)對(duì)暴力事件的能力。不過(guò)，這些知識(shí)大部分與武術(shù)無(wú)關(guān)。如果你喜愛(ài)武術(shù)，并且已經(jīng)具備了一定的武術(shù)基礎(chǔ)，但是卻發(fā)現(xiàn)自己所學(xué)無(wú)法有效面對(duì)真實(shí)的街頭暴力，那么

《中國(guó)功夫》主要內(nèi)容包括：基本功、拳術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、劍術(shù)、棍術(shù)、稀有兵器、現(xiàn)代格斗術(shù)、武德。

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少數(shù)民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)是民族群體文化的重要組成部分，它．們往往具有儀式和信仰的特點(diǎn)，理解和掌握這一點(diǎn)對(duì)少數(shù)民族體育的保護(hù)、傳承、引導(dǎo)有重要的意義。作者選擇社會(huì)文化人類學(xué)等學(xué)科的相關(guān)論述作為研究的學(xué)理依據(jù)，以原生態(tài)的搶花炮為個(gè)案，運(yùn)用多視角的觀察深入調(diào)查研究，獲得了翔實(shí)的資料。本書(shū)提供了搶花炮活動(dòng)中反映的大小傳統(tǒng)的互動(dòng)和國(guó)